Четверг, 21 января 2021 года

Хроническую усталость может спровоцировать сбой в работе надпочечников

В последний год вся планета испытывает огромный стресс в связи с пандемией коронавируса. К этим глобальным переживаниям добавляются переживания личного характера: проблемы на работе, размолвки с любимыми, беспокойство о здоровье родителей. Организм работает на пределе своих возможностей.

Неудивительно, что огромное количество людей чувствует постоянный упадок сил, сонливость, а усталость становится хронической. Ведь справляться со стрессами человеческому организму помогает кортизол – гормон, который продуцируется малюсенькими органами, находящимися над почками. Именно такое расположение определило их название – надпочечники.

Эти небольшие органы играют в организме важную роль – производят гормоны, которые помогают:

  • победить волнения и стресс;
  • нормализовать давление крови;
  • сжигать жир;
  • регулировать уровень сахара в крови.

Работающие на износ, в режиме постоянного стресса, надпочечники могут уставать и давать сбой в работе.

В результате этого организм человека теряет способность справляться со стрессовыми ситуациями, что может привести к депрессивному состоянию. Кроме того, постоянная усталость не проходит даже после продолжительного отдыха.

Могут наблюдаться и другие симптомы расстройства в работе надпочечников:

  • проблемы с пищеварением;
  • нарушения сна;
  • ломота во всем теле;
  • колебания веса;
  • постоянная тревожность;
  • сухая кожа;
  • ослабление иммунитета.

Особым показателем может стать очень сильное раздражение из-за чувства голода.

Не следует путать временное снижение работоспособности надпочечников с их серьёзным заболеванием – надпочечниковой недостаточностью. При этом заболевании в органах происходят необратимые изменения – повреждается их кора. Среди симптомов – потеря волос на теле, снижение кровяного давления, потеря аппетита и веса.

Если есть подозрение, что надпочечники не функционируют как следует, необходимо пройти всестороннее обследование. Тогда доктор исключит заболевания, которые дают схожие симптомы, и даст рекомендации, позволяющие побыстрее возвратить надпочечники к полноценной работе.

Помощь уставшим органам может включать в себя приём медикаментов и витаминных добавок, максимальное снижение уровня стресса, здоровое питание, лекарственные растения.

Основополагающим принципом лечения утомленных надпочечников является максимальная минимизация стрессов. Это можно сделать:

  • занимаясь спортом;
  • делая дыхательные упражнения;
  • практикуя йогу;
  • общаясь с животными, природой;
  • занимаясь любимым хобби.

Правильное питание включает в себя отказ или значительное снижение потребления: жареной пищи, сахара, простых углеводов, кофеиносодержащих продуктов. Также следует принимать пищу в постоянное время, 5-6 раз в сутки. Уровень сахара в крови не должен повышаться.

Особая диета включает в себя увеличение потребления овощей, продуктов, которые содержат большое количество белка, цельнозерновых продуктов. А вот фрукты нужно потреблять умеренно. Фруктовые соки, имеющие в своём составе сахар, лучше исключить из рациона.

Специалисты утверждают, что положительный эффект в лечении усталости надпочечников приносит употребление лечебных трав:

  • родиолы розовой;
  • корня солодки;
  • элеутерококка;
  • корня мака.

Однако клиническими испытаниями влияние трав не подтверждено.

Хорошо поддерживают надпочечники витамины C, B12, B6, B5, а также магний. Их следует принимать с пищей, а также в виде витаминных добавок.

Следует помнить, что хроническую усталость могут спровоцировать не только ослабленные надпочечники. Виновником может быть и щитовидная железа. Симптомами её дисфункции являются: набор лишнего веса, непереносимость холода, сонливость, боли, упадок сил. Поэтому ставить диагноз и назначать лечение может только доктор после тщательного осмотра и проведенных анализов.


Выбор редакции


Еда