Гибкость — не просто показатель физической подготовки, а важная составляющая общего здоровья и комфорта в повседневной жизни. Растяжка помогает улучши...
Темпе пока не получил широкой известности в России, но уже давно заслуживает места в списке суперфудов. Этот традиционный индонезийский прод...
Ты начинаешь диету с энтузиазмом, строишь планы, мечтаешь о легкости и новом теле… но проходит неделя-другая — и всё рушится. Срыв, чувство вины, разо...
Похудеть на 5 килограммов за неделю, не вспотев ни разу в спортзале — мечта, на которой держится целая индустрия. Сегодня модно «сад...
Медитация давно вышла за рамки эзотерических практик. Сегодня это научно подтверждённый способ снижать уровень стресса, восстанавливать эмоциональный ...
Май — пора, когда оживает не только природа, но и дачные участки: воздух наполняется ароматом земли, а клумбы и грядки манят любителей садоводства. ...
С наступлением тёплого сезона возрастает риск встречи с клещами — опасными паразитами, способными передавать тяжёлые инфекции, включая боррелиоз и...
Мы часто виним во всем лишние калории, наследственность или сидячую работу, когда замечаем, что стрелка весов ползет вверх. Но ест...
Интервальное голодание стремительно завоевало популярность как простой и эффективный способ похудения и оздоровления. Его суть — не в том, что именно ...
Стремление к идеальной фигуре подталкивает многих из нас на самые разные эксперименты — кто-то без устали проводит часы в спортзале, а кто-т...
Когда смотришь на японок за 50, создается впечатление, что для них время просто остановилось. Их кожа сияет, взгляд полон энергии, а фигура — как в юн...
Вода — это основа жизни, и поддержание гидратации организма имеет решающее значение для его нормальной работы. Зачастую мы слышим рекомендацию пить 1,...
Весна — это не только время обновления природы, но и момент, когда многие из нас задумываются о фигуре. Соцсети пестрят фото подтянутых блогерш, рекла...