Жидкий хлорофилл уверенно занял место среди самых обсуждаемых wellness-трендов. Его добавляют в воду и смузи, используют в уходе за кожей и называют «зеленым эликсиром» для здоровья. Но действительно ли он так полезен, как о нем говорят, или это очередной модный миф? Разбираемся в статье Rsute.ru вместе с Анастасией Мельниковой — практикующим нутрициологом и экспертом WAU.
Почему жидкий хлорофилл стал таким популярным
Интерес к хлорофиллу напрямую связан с трендом на естественность, осознанное питание и заботу об организме без агрессивных методов. Зеленые продукты ассоциируются со здоровьем, легкостью и «чистым» образом жизни — и жидкий хлорофилл идеально вписывается в эту концепцию.
Важно понимать: в добавках используется не сам природный хлорофилл, а его водорастворимая форма — хлорофиллин (медный комплекс натрия-кальция). Именно она стабильна, хорошо усваивается и безопасна для применения.
Что такое хлорофилл и как он работает
В природе хлорофилл — это пигмент растений, благодаря которому происходит фотосинтез. В организме человека он не запускает «очистку крови» или печени, как часто обещает реклама.
Как подчеркивает нутрициолог, хлорофилл не выводит токсины, которые уже циркулируют в крови. Его действие носит профилактический характер, а не лечебный.
Наш организм уже оснащен мощной системой детоксикации — и ключевую роль в ней играет печень. Ни одна добавка не может заменить ее работу.
Мифы и реальность: чего не стоит ждать от хлорофилла
Жидкому хлорофиллу часто приписывают:
- детокс-эффект,
- улучшение цвета лица,
- прилив энергии,
- укрепление иммунитета.
Однако важно отделять факты от маркетинга. Хлорофилл — не «волшебная кнопка» для очищения организма и не средство для экстренного детокса после праздников. Его ценность — в другом.
Что говорит наука
Исследования действительно подтверждают, что хлорофиллин обладает полезными свойствами, но они гораздо более тонкие и физиологичные.
Так, научные данные показывают, что хлорофиллин способен связывать некоторые токсины в кишечнике, препятствуя их всасыванию. В частности, речь идет об афлатоксине B1 — опасном микотоксине.
В одном из исследований, проведенных в Китае, прием хлорофиллина позволил снизить уровень этого токсина в моче участников на 55%. Это подтверждает его защитную, а не «очищающую» роль.
Кому может быть полезен жидкий хлорофилл
Хлорофилл может стать разумным дополнением рациона, особенно если:
- вы живете в крупном городе с загрязненным воздухом;
- в рационе мало свежей зелени;
- шпинат, петрушка и руккола — редкие гости на тарелке;
- вы хотите мягко поддержать организм без радикальных методов.
В этом случае жидкий хлорофилл помогает восполнить так называемый «зеленый дефицит», не обещая чудес, но работая на уровне профилактики.
Главное, что стоит запомнить
Жидкий хлорофилл — это не лекарство и не детокс-средство, а функциональная добавка. Он может поддержать организм, но не заменить сбалансированное питание, работу печени и здоровый образ жизни.
Осознанный подход и адекватные ожидания — вот ключ к тому, чтобы зеленые тренды действительно приносили пользу 🌿