Если жизнь становится похожей на рутинное однообразие – не стоит печалиться, ведь в данном вопросе может помочь уникальная тактика от йогов. Такая методика включает в себя не только поднятие настроения на целые сутки, но и значительное улучшение качества жизни. Следуя такому простому способу, можно стать счастливее.
Кто чаще всего испытывает эффект дня сурка?
Согласно утверждению психологов, феномен дня сурка зачастую хорошо известен молодым матерям, а в особенности одиночкам. Когда весь день идет по кругу, а помощи ни от кого ждать нельзя, многие девушки и женщины попросту теряются в стрессе. Их день не насыщен событиями, а жизнь проходит рутинно и однообразно, но самое тяжелое – отсутствие выходных, что лишь усугубляет ситуацию, и отличает образ жизни домохозяек от простых рабочих.
Также, согласно утверждению психологов, стрессовые ситуации также часто испытывают подростки. Зачастую с самого юного возраста молодые люди и девушки посвящают свое свободное от учебы время не отдыху, а работе, вследствие чего морально не отдыхают. Стресс легко завладевает такими людьми, однако от него можно спастись, следуя простой методике в йоге.
Смехойога сможет поднять настроение любому человеку
Смехойогой неспроста был назван такой уникальный метод избавления от стресса. Мастера йоги утверждают, что простые медитации и регулярное занятие йогой в действительности эффективно борются со стрессом, а также его проявлениями. Для того, чтобы правильно заниматься смехойогой, необходимо изучить основы ее реализации на практике.
Данная практика заставит человека поверить в то, что для смеха вовсе не нужен определенный повод. Смех – проявление эмоций, поднимающее настроение. В рамках данной йоги человек вырабатывает умение смеяться ради того, чтобы избавиться от стресса, а также нормализовать свое моральное здоровье. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь.
Как начать заниматься смехойогой?
Первое и самое важное – удобное положение. Заняв ту позу, в которой будет комфортно смеяться в дальнейшем, человек обеспечит себе удобство во время процедуры.
В рамках данной йоги следует проявить фантазию – представить, что в руках находится коктейль из радуги. Именно он наполняет человека радостью. Можно попробовать смеяться первые 10 минут, просто вспоминания различные комичные ситуации. Регулярные занятия такой йогой доведут до автоматизма, и тогда человек сможет смеяться искренне в любой момент, тем самым поднимая себе настроение.