Несмотря на то, что пословица «движение это жизнь» всем известна, все же, большинство людей ведут пассивный образ жизни. Более того, большинство людей, помимо сидячей работы, и дома предпочитают в свободное время посидеть под компьютером. При этом они даже не задумываются о том, как они эти вредят своему организму.
Наиболее известным последствием длительного сидения, является стремительный набор веса, который может привести к ожирению. Но, мало кто знает, что ожирение это еще мелочи, и пассивный образ жизни может иметь куда серьезнее последствия.
Первая значительна проблема, возникающая от сидения – это повышение холестерина. Поскольку во время сидения калории сжигаются очень медленно, то липопротеинлипаза практически не превращает плохой холестерин в хороший.
Вторая проблема – это боль в мышцах. Эта проблема зависит и от того, как человек сидит, так как правильная поза будет снижать усталость мышц. Все же, большинство людей, не задумывается о том, правильно ли они держат спину или положили руки, поэтому, к концу дня появиться боль в мышцах.
Третья проблема – это повышение смертности. Люди, которые сидят 6 и больше часов в день, повышают риск умереть на 90%. Те же люди, которые сидят меньше 3 часов в день, автоматически прибавляют себя два года жизни.
Еще одной проблемой, и самой важной, является развитие различных заболеваний. В частности, у людей, которые ведут сидячий образ жизни, могут появиться такие заболевания как диабет и рак, так же могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ну и, конечно же, риск получить ожирение повышается в 2,5 раза.
Исходя из этого, постает вопрос, что же делать тем людям, которые работают в офисах. Все же выход из этой ситуации есть. В первую очередь стоит постоянно обращать внимание на положение тела. Оно должно быть вертикальным и главное не сутулиться. Так же, каждый час стоит вставать на несколько минут и немного размять тело, сделав зарядку.