Четверг, 28 октября 2021 года

Почему на солнце хочется спать, если можно бодрствовать

Пребывая на солнце в жаркую погоду хочется спать, вместо того, чтобы активно проводить время. Такую особенность организма объясняет сомнолог Роман Бузунов, зная, какие процессы в это время начинаются с разными системами жизнедеятельности. Без солнца человек не может обойтись, но есть и возможность получить вред от большой дозировки ультрафиолета.

Почему хочется спать на солнце, когда жарко

Организм человека так устроен, что он сам старается поддерживать все функции в норме, и устраивать всем органам комфортные условия. Поэтому, если где-то возникает превышение нормы, включаются запасные варианты.

Находясь на солнце, хочется спать, и эта одна из защитных реакций организма. Окружающая температура воздействует на кожу, и начинается перегрев, который старается не допустить «заботливая» защита. Все внутренние системы начинают замедлять работу, чтобы сократить выработку тепла. Наступает вялость, слабость, усталость, что и приводит к сонливому состоянию.

Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов, отмечает, что в жару организм переходит в минимальный режим по затрате энергии. Это нужно для того, чтобы не наступил перегрев. Каждый орган в момент максимальной работы вырабатывает энергию, и человек способен выделять примерно 1,5 кВт тепла. То есть, человек и сам как обогреватель, а солнце ее добавляет. Такое положение может привести к критической ситуации, поэтому он «замирает», чтобы пережить время пребывания на солнце.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Сон во время заката солнца может негативно отобразиться на общем самочувствии

Как влияет солнце на сон человека


Спать на солнце хочется только в начальном периоде принятия большого количества тепла. Организм настолько расслабляется, что человек готов заснуть, приняв удобное положение. Но это длится до момента, пока не наступает критическая грань перед перегревом. Сонливость сменяется большой активностью, потому что организм использовал все свои защитные ресурсы, и не знает, что дальше предпринять. Поэтому после наступает состояние, когда трудно усидеть на месте, но это может быть признаком солнечного удара.

Спать на солнце хочется, но до определенного момента, пока организм справляется с влиянием окружающей температурой на организм.

Спать, когда светит солнце, это не естественный процесс для организма. Чтобы заснуть, должен вырабатываться мелатонин, который появляется в темное время суток. Человеку легче, и быстрее уснуть, когда вокруг темно. Но когда организму трудно работать, то наступает защитная функция, чтобы сохранить силы.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Опасен ли слишком глубокий сон и о чем он предупреждает

Как влияет солнце на человека

Без солнца человек не смог бы жить полноценной жизнью. Благодаря солнечным лучам вырабатывается важный витамин D, который невозможно получить по-другому, и его практически нет в продуктах питания. Но когда наступает переизбыток солнца, то это также угрожает здоровью.

Польза от солнца:

  • загар от солнца защищает от ультрафиолетовых лучей, повышающие риск онкологических заболеваний;
  • синтезируется витамин D, чтобы не было рахита и аутоиммунных болезней;
  • повышает умственную способность;
  • устойчивость к инфекционным заболеваниям;
  • положительное воздействие на фолликулы луковиц волос;
  • убивает вирусы, очищается кожа;
  • сетчатка глаза обновляется;
  • влияет на настроение, поэтому можно лечить депрессию;
  • болеутоляющий эффект;
  • понижает давление за счет оттока крови к капиллярам и мелким сосудам;
  • улучшается усвоение кальция и фосфора из продуктов, что влияет на укрепление костей и зубов;
  • уменьшается вес из-за увеличения метаболизма;
  • солнечная погода помогает асматикам и людям с проблемами в бронхах;
  • налаживает работу щитовидной железы;
  • влияет на выработку гормонов.

Вред от солнца:

  • ожоги;
  • риск развития меланомы;
  • кожа становится сухая;
  • можно получить перегрев и солнечный удар;
  • можно получить ожог сетчатки глаз, и потерять зрение;
  • из-за стресса после длительного пребывания на солнце, иммунная система может стать слабой.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Российские учёные выяснили, чем повышенная активность Солнца опасна для человека

Можно получить пользу от солнца, если не усердствовать, находясь длительно под солнечными лучами. Достаточно 15 минут в день, чтобы ощутить положительные изменения.


Выбор редакции


Еда