Человек не может похудеть из-за комплексов, страхов и сложившихся стереотипах. В большинство из них совершенно невозможно не верить. Однако именно из-за этих мифов лишние килограммы не уходят и даже порой прибавляются. Если правильно настроить свой организм, то похудение будет удачным.
Сложившиеся мифы про похудение
Зачастую в голове человека откладываются разные факты, которые мешают ему худеть. Эти блок-фразы настолько укореняются в подсознании, что перестать верить в них становится очень трудно. В народе сложились следующие мифы:
- на полноту влияет генетика. Данный миф является лишь на половину правдой. Если у ребёнка родители имеют лишний вес, он может быть таких же объёмов. Однако полным изначально он не рождается. В процессе роста, при активной жизни лишний вес сам уходит. На приобретение килограммов влияют пищевые привычки семьи. Если с детства ребёнок кушает исключительно жаренную жирную пищу, то тогда он будет иметь проблемы с полнотой. В любом случае, если человек поймёт, что можно больше двигать и вес станет уходить, это не станет проблемой при похудении;
- обёртывания помогают худеть. Сбрасывать лишний вес в определённых частях тела невозможно. Процедура обёртывания помогает привести тонус кожи в порядок, а также вывести лишнюю жидкость с определённого участка. Однако худеть при этом не получится. Возможно, объёмы немного уменьшаться, но за счёт воды, которая уйдёт. Жировой слой при этом останется;
- перекусы вредны для фигуры. Чувство голода намного хуже для человека. Сорвавшись, он может съесть больше, чем сбросил. Именно поэтому перекусы должны быть в рационе. Однако они не подразумевают употребление сладкого печенья или сухариков. Нужно в это время кушать фрукты, овощи, йогурт, орехи;
- для похудения нужны обезжиренные продукты. Жиры в любом случае должны поступать в организм, однако, в умеренном количестве. Они помогают вырабатываться гормонам, а также усваиваться витаминам. У многих людей складывается мнение, что орехи помогают набрать лишние килограммы. Это не так. Орехи являются растительным жиром, который как раз способствует нормальной работе организма. При этом не стоит их переедать. Нужно есть в умеренном количестве;
- углеводы не нужны организму. В Интернете можно найти массу советов, в которых говорится, что именно из-за них человеку не удаётся похудеть. Именно углеводы нужны организму, как элемент здорового питания. Большинство как раз содержится в фруктах и орехах.
Вышеперечисленные советы помогут избавиться от массы комплексов, а также начать путь правильного похудения.