Длительное отсутствие отпуска может иметь негативные последствия для здоровья, вплоть до развития апатии и серьезных проблем. Однако важно не только отдыхать достаточное количество времени, но и делать это правильно. Такое мнение высказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Почему с отпуском нельзя затягивать
По словам специалиста Надежды Чернышевой, чрезмерная сосредоточенность на работе не приносит ничего хорошего. Если отпуск был отложен на слишком долгое время, это часто приводит к переутомлению. В отличие от обычного утомления, оно не исчезает после выходных.
Можно провести простой тест. Например, взять один выходной и если вы понимаете, что уже к вечеру скучаете по работе, тогда можно смело продолжать трудиться. Но если же вам не хватило времени для отдыха, значит, пора брать отпуск, пишет портал Rsute.ru.
Если ничего не предпринимать, человек может начать испытывать желание уволиться или столкнуться с различными заболеваниями. Организм будет давать сигналы о проблемах разными способами: от язвы желудка и головной боли до проблем со спиной и хронических заболеваний, предупредила врач.
Сколько дней должен длиться отпуск
Чернышова отметила, что продолжительность отпуска была определена американскими учеными. В США провели исследование. Там многие берут всего неделю отпуска, и то не каждый год. Американцы выяснили, какая продолжительность отдыха дает наиболее продолжительный эффект. Оказалось, что это три недели подряд. Именно такой отпуск позволяет почувствовать себя полностью перезагруженным.
Врач объяснила, что такой результат выглядит логичным, учитывая, что раньше люди также отправлялись на санаторное лечение на три недели. За это время можно адаптироваться, привыкнуть к режиму дня, отдохнуть и зарядиться энергией, а затем вернуться к работе полным сил.