Планирование беременности — это не только радостное ожидание появления малыша, но и ответственная подготовка организма к будущим изменениям. Именно первые недели после зачатия играют ключевую роль в формировании органов и систем ребенка, поэтому многие специалисты рекомендуют задуматься о своем здоровье заранее. За три месяца до предполагаемого зачатия можно успеть устранить дефициты витаминов и микроэлементов, пройти необходимые обследования и скорректировать возможные нарушения. Как сообщают журналисты Rsute.ru, такой подход значительно повышает шансы на благополучное течение беременности.
Почему три месяца считаются оптимальным сроком
Организм не перестраивается за несколько дней. Если обнаруживаются дефицит железа, витамина D или нарушения работы щитовидной железы, на их коррекцию обычно требуется несколько недель или даже месяцев.
Кроме того, за этот период можно:
- пройти медицинские обследования;
- вылечить воспалительные заболевания;
- отказаться от вредных привычек;
- скорректировать питание;
- начать прием необходимых витаминов.
Такой комплексный подход помогает снизить вероятность осложнений как для мамы, так и для будущего малыша.
Какие обследования желательно пройти
Подготовка касается обоих будущих родителей.
Женщине рекомендуется посетить гинеколога, а мужчине — уролога. Врач назначит обследования с учетом возраста, состояния здоровья и анамнеза.
Обычно в список входят:
- мазки на инфекции и онкоцитологию;
- анализы на инфекции, передающиеся половым путем;
- общий анализ крови;
- исследование уровня железа, ферритина и трансферрина;
- оценка функции щитовидной железы;
- определение уровня витамина D;
- ультразвуковое исследование органов малого таза.
Зачем делать УЗИ
Ультразвуковое исследование позволяет оценить состояние матки и яичников. Во время обследования могут быть выявлены:
- кисты;
- миоматозные узлы;
- полипы;
- признаки эндометриоза;
- другие изменения, которые желательно устранить до наступления беременности.
Если врач обнаружит отклонения, будет составлен индивидуальный план лечения или наблюдения.
Почему важно проверить уровень железа
Одной из самых распространенных проблем у беременных остается железодефицитная анемия.
Недостаток железа способен привести к:
- снижению уровня гемоглобина;
- кислородному голоданию плода;
- задержке внутриутробного развития;
- повышению риска преждевременных родов;
- осложнениям после рождения ребенка.
Если дефицит выявить заранее, за несколько месяцев его чаще всего удается полностью компенсировать.
Витамин D и здоровье будущей мамы
Дефицит витамина D сегодня встречается очень часто, особенно в регионах с небольшим количеством солнечных дней.
Этот витамин участвует в работе иммунной системы, влияет на обмен кальция и помогает поддерживать необходимый уровень гормонов, отвечающих за сохранение беременности.
Принимать его следует только после обследования и по рекомендации врача, поскольку дозировка определяется индивидуально.
Щитовидная железа тоже требует внимания
Во время беременности нагрузка на щитовидную железу значительно возрастает.
Недостаток йода способен отрицательно сказаться на работе этого органа и повлиять на развитие нервной системы малыша. Поэтому при планировании беременности важно своевременно проверить функцию щитовидной железы и при необходимости начать лечение.
Какие витамины рекомендуется принимать заранее
Подбор витаминных препаратов всегда должен осуществляться специалистом, однако чаще всего при планировании беременности рекомендуют следующие вещества.
Фолиевая кислота
Это один из самых важных витаминов для будущей мамы. Его начинают принимать еще до зачатия, поскольку формирование нервной трубки плода происходит на самых ранних сроках беременности.
Железо
Если анализы показывают снижение запасов железа, врач может назначить препараты для восстановления нормального уровня гемоглобина.
Йод
Этот микроэлемент необходим для полноценной работы щитовидной железы. Дополнительно рекомендуется включать в рацион морскую рыбу и морские водоросли.
Витамины группы B
Они поддерживают нервную систему, участвуют в обменных процессах и помогают организму легче адаптироваться к будущей беременности.
Витамин C
Способствует укреплению иммунитета и улучшает усвоение железа из продуктов питания.
Не забывайте о здоровом образе жизни
Подготовка к беременности не ограничивается анализами и витаминами.
Полезно заранее:
- нормализовать режим сна;
- больше двигаться;
- поддерживать здоровый вес;
- отказаться от курения и алкоголя;
- уменьшить количество фастфуда и сладостей;
- включить в рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов и рыбы.
Даже небольшие изменения образа жизни положительно отражаются на состоянии организма.