В преддверии лета представительницы прекрасного пола мечтают о стройной фигуре. Существует множество способов сбросить вес, используя диетическое питание и физические упражнения.
Каждая женщина хочет стать стройной, не прилагая для этого особых усилий, на помощь к идеальной фигуре приходит кетогенная или низкоуглеводная модель диеты.
Но ей пользоваться могут немногие, только по разрешению врача и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. Преимущества этой диеты в том, что она отлично расщепляет жир, так как в ней практически не содержатся углеводы.
Кето — диета: важное о кето — диете
Кетогенная диета разработана специально, для того чтобы избавиться от подкожного жира. Ведь именно он тормозит процессы «таяния» лишних килограммов в области талии и бёдер весь заряд энергии организм получает от приема пищи. В этом виде диеты запрещено употреблять в питание углеводы. Следует учесть, что если не принимать в пищу углеводы, может наступить нехватка полисахаридов вырабатываемых печенью, которые отвечают за поддержку энергетического баланса в организме.
Во время этой диеты, можно есть в умеренных количествах рыбу, жирные сорта мяса, увлекаться морепродуктами, можно есть куриные яйца, жирную «молочку», сыры, масла от сливочного до растительного происхождения. Необходимо ввести в рацион овощи, не содержащие крахмал, также нужно употреблять бобовые. Отметим, что при проведении этой диеты организм быстро насыщается и уходит чувство голода. В кетогенной диете следует исключить из питания быстрые углеводы: выпечку, сахар и мучные изделия, но кроме питания в этой диете нужны физические упражнения.
Кето — диета: кто может применять кето-диету
Этим видом диеты пользуются спортсмены бодибилдеры перед соревнованиями, когда необходимо прибавить рост мышц в пищу, они включают протеины и белок необходимые для их роста. При этом они восполняют запас энергии после изнурительных тренировок в спортивном зале. Результаты этой диеты могут, как обрадовать, так и огорчить. Можно стать эффектной леди или превратиться в «терминатора». Для начинающих существует мягкий вид этой диеты, чтобы организм успел привыкнуть к особенностям.
Отметим, этой диетой можно пользоваться на протяжении двух месяцев чередуя с физическими упражнениями. В сети интернет есть множество вкусных блюд, которые сбалансированы и помогают приспособиться организму к этой диете. Но кроме положительных результатов, могут быть и негативные последствия. Эту диету следует соблюдать здоровым людям, а имеющим хронические заболевания она категорически противопоказана и приносит вред здоровью человека.
Кето — диета: противопоказания к кето — диете
Отметим, что минусы есть во всех диетах и кетогенная тоже не исключение. С непривычки может появиться дискомфорт в кишечнике, прежде чем начинать эту диету нужно обратить внимание на состояние здоровья и перед ее началом проконсультироваться с врачом, затем взвесить все за и против этой диеты.
Ведь при ее использовании может повышаться уровень холестерина в крови, появляются судороги, нередкими в ней случаются запоры, могут быть проблемы с перепадами глюкозы в крови.
Не рекомендуется это диета сердечникам, диабетикам, людям с заболеваниями ЖКТ, имеющим проблемы с пищеварением, страдающим нарушениями циркуляции крови в сосудах. Также встречаются перебои в работе печени, об этом свидетельствует появившийся резкий запах ацетона изо рта.