Признаки сердечного приступа, как правило, появляются задолго до развития фатального осложнения, поэтому существует достаточно возможностей, чтобы прислушаться к этим признакам и предотвратить опасность. Данные показывают, что определенная поза во сне может предвещать риск сердечного приступа в будущем.
Факторы риска, связанные с храпом во сне
Инфаркты, как правило, случаются внезапно и могут иметь фатальные последствия, поэтому быстрая реакция необходима для улучшения шансов на выживание. Драматическая природа сердечных приступов создает впечатление, что они могут застать человека врасплох, но обычно есть ряд предупреждающих признаков, которые появляются задолго до катастрофического события.
Это состояние тесно связано с факторами образа жизни, и хотя некоторые из них кажутся очевидными, например, неправильное питание, но существуют менее известные переменные, которые также могут указывать на повышенный риск.
Исследования связи храпа и сердечного приступа
На самом деле, по мнению исследователей из больницы Генри Форда в Детройте, храп может указывать на то, что человек находится в большей опасности, чем те, кто имеет избыточный вес, курит или имеет высокий уровень холестерина. Повышенное утолщение слизистой оболочки двух крупных кровеносных сосудов, снабжающих мозг кислородом, является предвестником атеросклероза – затвердения артерий, ответственных за многие сердечные приступы.
Исследуя причинно-следственную связь храпа, ученые обнаружили, что изменения в сонной артерии у храпящих вызваны травмой и последующим воспалением от вибраций нарушенного дыхания.
Обструктивное апноэ сна (ОАС) – расстройство сна, которое возникает из-за коллапса дыхательных путей в горле во время сна и вызывает громкий храп и периодические паузы в дыхании, уже давно связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, наряду со множеством других серьезных проблем со здоровьем.
Исследования расстройств сна добавляют к растущему количеству доказательств то, что изолированный храп может быть не таким безобидным, как предполагалось вначале. Храп – это больше, чем раздражение сна, и его нельзя игнорировать. Пациенты должны обращаться за лечением точно так же, как если бы у них было апноэ во сне, высокое кровяное давление или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи назвали оптимальную систему питания для увеличения продолжительности жизни
Как лечить храп
Потеря веса, если у человека есть ожирение, может помочь облегчить храп. Избыточный вес заставляет сердце работать сильнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу, что может повысить кровяное давление – предвестник сердечных приступов.
Специалисты ВОЗ рекомендуют попробовать следующие советы самопомощи, чтобы облегчить храп:
- спать на боку. Можно попробовать приклеить теннисный мяч к задней части пижамы или купить специальную подушку, которая поможет оставаться на боку;
- избегать нездоровых привычек образа жизни, таких как курение и употребление слишком большого количества алкоголя.
Тяжелые случаи апноэ сна обычно лечат с помощью устройства, называемого CPAP-аппарат, который мягко нагнетает воздух в маску во время сна.