Сердечный приступ – это потенциально смертельное состояние, которое требует немедленной медицинской помощи, поэтому важно распознавать и действовать по предупреждающим признакам. Хотя острые симптомы, такие как боль в груди, легче заметить, есть также малоизвестный признак на вашем теле, который может сигнализировать о смертельном состоянии.
Ранние признаки выявления сердечного приступа
Раннее лечение, направленное на восстановление кровотока в поврежденной части сердечной мышцы, может спасти жизнь и ограничить количество необратимых повреждений сердечной мышцы. Ключевой частью раннего лечения является распознавание предупреждающих признаков, связанных с сердечным приступом.
Некоторые симптомы, связанные с сердечным приступом, легко обнаружить, например, боль или дискомфорт в груди, которые внезапно возникают и не проходят. Более малоизвестный симптом, на который следует обратить внимание, – это беспричинная потливость.
Ощущение жара и потливости вместе с болью в груди – это признак того, что стоит вызвать скорую помощь.
По данным ВОЗ, другие симптомы включают в себя:
- боль в других частях тела. Это может ощущаться, как будто боль перемещается от груди к рукам (обычно поражается левая рука, но она может затронуть обе руки), челюсти, шее, спине и животу;
- головокружение;
- одышка;
- тошнота или рвота;
- подавляющее чувство тревоги (похожее на приступ паники);
- кашель или свистящее дыхание.
Хотя боль в груди часто бывает сильной, некоторые люди могут испытывать только незначительную боль, подобную несварению желудка. В некоторых случаях боли в груди вообще могут отсутствовать, особенно у женщин, пожилых людей и людей, страдающих диабетом.
Как предотвратить сердечный приступ
Внесение изменений в образ жизни и следование здоровому сбалансированному питанию обеспечивает лучшую защиту от сердечного приступа. Например, было доказано, что увеличение потребления фруктов и овощей приносит пользу для здоровья сердца.
Метаанализ когортных исследований, в которых приняли участие 469 551 человек, показал, что более высокое потребление фруктов и овощей связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, при этом среднее снижение риска составляет 4% на каждую дополнительную порцию фруктов и овощей в день.
Сердечно-сосудистые заболевания обычно относятся к состояниям, которые включают суженые или заблокированные кровеносные сосуды, приводящие к инфаркту. Также важно сократить потребление насыщенных жиров или избегать их.
Слишком много насыщенных жиров может увеличить количество холестерина ЛПНП, воскообразного вещества, которое находится в вашей крови и может привести к ишемической болезни сердца.
Ненасыщенные жиры, с другой стороны, которые могут быть мононенасыщенными жирами (например, оливковое масло, рапсовое масло, миндаль, несоленые орехи кешью и авокадо) или полиненасыщенными жирами (включая подсолнечное масло и растительное масло, грецкие орехи, семена подсолнечника и жирную рыбу) являются более здоровым выбором.
Средиземноморская диета состоит в основном из ненасыщенных жиров, и растущее количество доказательств демонстрирует защитные преимущества следования этой диете.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каких продуктов следует избегать, чтобы снизить кровяное давление без лекарств
Крупномасштабное исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало, что на 25% снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний среди участников исследования, использующих диету, богатую растениями и оливковым маслом и с низким содержанием мяса и сладостей, которые являются ключевыми компоненты средиземноморской диеты.
Исследование доказывает, что умеренные изменения, связанные с воспалением, метаболизмом глюкозы и инсулинорезистентностью, способствуют долгосрочному влиянию средиземноморской диеты на риск сердечно-сосудистых заболеваний.