Гречневая диета на сегодняшний день завоевала популярность и любовь у многих девушек, которые желают сбросить лишние калории. Благодаря такому методу похудения, можно сбросить до 12 килограмм за 14 дней.
Диетологи разработали питание на гречневой диете. Многие девушки, которые страдают лишними калориями ищут для себя способы избавиться от лишних килограмм.
Гречневая диета, сколько можно сбросить за неделю: как правильно питаться при диете
Гречневая диета стала одной из самых популярных диет на сегодняшний день. Похудение при помощи диеты просто не требует лишних затрат, гарантирует отсутствие чувства голода и дискомфорта в желудке.
Благодаря гречневой диете, можно сбросить лишние килограммы. Такой способ действует только на полных женщин. Если у девушки всё нормально с обменом веществ, но они хотят стать более стройнее, то она не поможет, так как диета актуальна для борьбы с лишними килограммами.
Суть диеты заключается в том, что на завтрак, ужин и обед нужно будет употреблять гречневую кашу. Ограничений в каше нет, диетологи советуют её есть столько, сколько потребует организм. Гречку моют, заливают кипятком и настаивают 3-4 часа. Варить крупу не стоит, при варке убираются все полезные вещества. Для гречневой диеты диетологи советуют покупать необработанную зеленую гречку, так как в ней есть все необходимые для организма полезные витамины и минералы.
В состав гречки входит фосфор, йод, витамины группы А, С, В, РР. Крупу считают полноценным заменителем мяса. Во время гречневой диеты можно выпивать обезжиренный кефир, нежирный йогурт, зеленый чай, кофе без сахара.
Гречневая диета, сколько можно сбросить за неделю: польза и вред диеты
За 4 часа до сна, можно скушать небольшую порцию каши и выпить немного кефира. Диетологи говорят, что в течение недели можно сбросить от 4 до 8 лишних килограмм. Полный курс составляет две недели. За это время девушка может сбросить 12 килограмм. Повторный курс диеты может быть через два месяца.
Самое интересное что заметили диетологи, что после возвращения к обычному образу жизни, человек не набирает лишних калорий.
Во время диеты можно употреблять овощи и фрукты, нежирную рыбу, запрещено употреблять мучные изделия, вермишель, сладости, жирную пищу.
Гречневую диету не советуют использовать кормящим мамам, беременным женщинам. Людям, которые страдают сахарным диабетом, гастритом, язвой желудка с повышенной кислотностью