Осень — время обновления, но и испытание для кожи. После лета, полного солнца, ветра, морской воды и перепадов температур, кожа часто выглядит уставшей: теряет упругость, становится тусклой, шелушится и реагирует раздражениями. Ситуацию усугубляют городской ритм, стресс, начало отопительного сезона и снижение уровня ультрафиолета. Чтобы вернуть лицу свежесть и здоровое сияние, косметологи советуют уделить особое внимание восстановлению витаминного баланса — особенно трём главным помощникам кожи: витаминам С, Е и К. Читайте подробнее в материале Rsute.ru.
Формула сияющей кожи — C, E и K
🌿 Витамин C — энергия и сияние кожи
Этот витамин давно стал звездой косметологии. Он признан одним из самых мощных антиоксидантов, защищающих кожу от разрушительного действия свободных радикалов, которые активно образуются под воздействием солнца и загрязнённого воздуха.
Зачем коже нужен витамин C:
- Борется со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение.
- Стимулирует синтез коллагена, укрепляя каркас кожи и повышая её упругость.
- Выравнивает тон и осветляет пигментацию, блокируя фермент тирозиназу, ответственный за выработку меланина.
Какие формы лучше:
Классическая форма — аскорбиновая кислота, но она нестабильна и быстро окисляется. Современная косметология предлагает более устойчивые производные — аскорбилфосфат магния, аскорбилглюкозид, тетраизопальмитат аскорбиновой кислоты. Они действуют мягче и подходят даже чувствительной коже.
💧 Витамин E — защита и восстановление
Если витамин C придаёт коже энергию, то витамин E — это надёжный защитник. Он жирорастворим и способен проникать в липидный барьер, укрепляя его изнутри.
Его ключевые функции:
- Защищает липидный слой кожи, предотвращая его окисление и обезвоживание.
- Снимает воспаления и раздражения, ускоряя заживление.
- Работает в тандеме с витамином C — помогает ему восстанавливаться и усиливает антиоксидантное действие.
Поэтому в косметике их часто объединяют: витамин C активирует кожу днём, а витамин E помогает восстановиться ночью.
💚 Витамин K — уход за сосудами и ровным тоном
Этот витамин редко упоминается в рекламе, но его роль в осеннем уходе недооценивать нельзя. Он отвечает за микроциркуляцию и укрепление стенок капилляров, а значит, помогает коже выглядеть более ровной и спокойной.
Польза витамина K:
- Уменьшает покраснения, синяки и сосудистые звёздочки.
- Снимает следы усталости под глазами.
- Помогает при куперозе и повышенной чувствительности кожи.
Часто витамин K включают в кремы после косметических процедур — лазера, пилингов или инъекций — чтобы ускорить заживление и предотвратить появление гематом.
⚖️ Сочетание C, E и K — формула идеального баланса
Вместе эти три витамина создают полноценную систему защиты и восстановления кожи:
- C и E усиливают действие друг друга, нейтрализуя окислительный стресс.
- K дополняет их, улучшая микроциркуляцию и убирая следы усталости.
Такой комплекс работает как внутренний «щит» кожи в период перепадов температуры и снижения влажности воздуха.
🧴 Как включить в уход и питание
В косметике:
- Утром — сыворотка с витамином C, чтобы защитить кожу днём.
- Вечером — крем с витамином E для восстановления.
- Локально — средства с витамином K, особенно для зоны под глазами или кожи с куперозом.
В питании:
- Витамин C: шиповник, болгарский перец, чёрная смородина, цитрусовые.
- Витамин E: орехи, семена, растительные масла (особенно подсолнечное и льняное).
- Витамин K: зелёные листовые овощи — шпинат, брокколи, петрушка, зелёный лук.