Кандидоз, вызванный грибками рода Candida, — распространенная проблема современного общества. Частые курсы антибиотиков, перекусы на ходу, стрессы и другие факторы способствуют размножению дрожжевых грибков в организме. Кандидоз проявляется неприятными симптомами: изжога, метеоризм, проблемы с пищеварением.
Если соблюдать антикандидный протокол питания в течение 1-2 месяцев — это позволит стабилизировать уровень сахара в крови и улучшит показатели холестерина. Переход на него подразумевает исключение из рациона продуктов, стимулирующих рост дрожжевых грибков.
Что такое антикандидный протокол питания
Антикандидный протокол питания подразумевает исключение из рациона продуктов, стимулирующих рост дрожжевых грибков. К таким продуктам относятся:
- Сладости, содержащие сахар. Именно сахар является основным «топливом» для грибков Candida.
- Мучные изделия из пшеничной и ржаной муки, содержащие крахмал. Также стимулирует рост грибков.
- Алкоголь, особенно солодовый, богатый углеводами.
- Фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, виноград, манго). Разрешены ягоды.
- Продукты, содержащие дрожжи: хлеб, выпечка, квашеные овощи.
- Молочные продукты, поскольку содержат лактозу — молочный сахар. Исключение — твердые сыры и йогурт без сахара.
Таким образом, антикандидная диета существенно ограничивает употребление углеводов и содержащих их продуктов.
Что можно есть на антикандидной диете
Антикандидный протокол разрешает употреблять:
- Овощи, особенно листовые, брокколи, капусту. Они богаты клетчаткой и пребиотиками.
- Орехи и семена. Источник качественных жиров и белка. Орехи лучше употреблять цельными, не измельченными.
- Мясо, птицу, рыбу, яйца. Не жареные, а приготовленные на пару, запеченные или отварные. Животный белок необходим для поддержания иммунитета.
- Оливковое, кокосовое, льняное масло. Полезные для кишечника жиры.
- Пряности — куркума, имбирь, чеснок, корица обладают противогрибковым эффектом.
- Зеленый чай, травяные отвары без сахара. Чистая вода.
Такой рацион создает неблагоприятную среду для роста грибков Candida в кишечнике.
Какие результаты дает антикандидная диета
Соблюдение антикандидного протокола питания в течение 4-8 недель позволяет добиться следующих результатов:
- Исчезновение симптомов кандидоза — изжоги, болей в животе, нарушений пищеварения.
- Нормализация стула, исчезновение запоров или поноса.
- Улучшение состояния кожи, ногтей, укрепление волос.
- Стабилизация уровня сахара в крови, улучшение показателей холестерина.
- Повышение общего тонуса и уровня энергии за счет снижения воспалительных процессов, вызванных грибком.
- Восстановление нормальной микрофлоры кишечника и укрепление иммунитета.
Антикандидный протокол требует соблюдения и отказа от многих привычных продуктов. Но это временное ограничение поможет надолго избавиться от дрожжевого грибка и улучшить состояние здоровья. Главное — соблюдать диету и проявить терпение, тогда результат не заставит себя ждать.