Многие люди даже после сытного обеда испытывают желание съесть что-нибудь сладкое. Для тех, кто следит за своим весом, это чувство может доставлять огромные неудобства. Специалисты объяснили, почему после еды хочется сладкого, чего не хватает в организме.
Почему после плотного приёма пищи очень хочется сладкого
Привычка
Для большинства людей такое желание возникает по привычке. В данному случае не стоит поддаваться соблазну, если почувствовали тягу к сладкому – попробуйте выпить стакан воды.
Несбалансированное питание
Также желание сладкого может быть вызвано несбалансированным рационом, в состав которого входит много крахмала и рафинированных углеводов. Они быстро усваиваются организмом, в крови резко увеличивается уровень сахара, а потом также стремительно падает. Тогда организм начинает посылать сигналы, которые нами распознаются, как желание полакомиться сладким.
Такие резкие колебания сахара в крови негативно влияют на организм и приводят к нарушениям обмена веществ. Также в этой ситуации страдает поджелудочная железа. Как результат, может наступить ожирение или даже диабет. Поэтому уделяйте особое внимание своему рациону, не употребляйте много простых углеводов. Специалисты рекомендуют после еды чистить зубы, они утверждают, что это поможет уменьшить тягу.
Солёная пища
Слишком солёная еда также может стать причиной возникновения желания наестся сладкого, таким способом устанавливая в организме баланс. Если человек пьёт недостаточное количество воды, то опять, таки причина в балансе: простые углеводы удерживают воду в организме. Недостаточное количество жиров, белка и клетчатки, также приводит к негативным последствиям.
Паразиты
Паразиты в организме человека, также вызывают потребность в сладком, ведь их рацион состоит в основном из глюкозы. И чем активнее гельминты размножаются, тем сильнее проявляется тяга к десертам.
Алкоголь
После употребления алкоголя наш организм теряет витамины и питательные вещества, а поэтому несколько конфет – это прекрасный способ быстро восстановить потерянную энергию.
Зависимость от сладкого
Зависимость от сладкого часто сравнивают с пристрастием к наркотикам. Механизм очень похожий: чем больше ешь, тем больше хочется. Врачи утверждают, что зависимость от сладкого развивается в восемь раз быстрее, чем от кокаина. Чтобы избежать этого, ищите удовольствие не в еде, а в спорте, творчестве, саморазвитии.
Когда мы употребляем сладкое, нервные клетки вкусового аппарата создают сигнал о выработке химических соединений, которые вырабатываются в головном мозге и приносят удовольствие. К тому же они способны временно снять боль и стресс.
Эта пища возбуждает аппетит, в результате человек переедает и набирает лишние килограммы. Зависимость от сладкого ярко проявляется у тех, для кого еда становится единственным удовольствием. Чтобы избавиться от этой проблемы, попробуйте снимать стресс другими способами.
Постоянная тяга к сладкому может быть в следствии недостатка витаминов и микроэлементов: хром, магний и ванадий. Они отвечают за транспортировку глюкозы в клетки, иначе она остаётся в крови и вызывает желание съесть шоколадку. Если после сытного приёма пищи не пропадает желание полакомиться сладким, попробуйте сдать анализ крови. Если врач обнаружит нарушения, назначит соответствующее лечение.