Следить за здоровьем нужно в любом возрасте: и в 30 лет, и после 50. Чтобы предотвратить болезни или выявить заболевания на ранней стадии, необходимо регулярно проходить медицинские обследования. Пренебрегать ими нельзя, ведь потратив один день на посещение врачей, можно продлить себе жизнь на годы или десятилетия. После 30 лет рекомендуется проходить обязательный ряд обследований.
Холестерин
После 30 лет важно знать свой уровень холестерина в крови. Такой анализ необходимо сдавать 1 раз в 1-2 года. За несколько дней до того, как сдать анализ, следует не употреблять спиртное, не курить, избегать жирных и жареных продуктов. Некоторые вредные привычки могут повлиять на результаты анализа:
- лишние килограммы;
- курение;
- гиподинамия;
- диабет;
- болезни сердца, которые передаются по наследству.
Давление
Уже в 30 следует начинать следить за здоровьем сердца, соответственно, и за давлением. Лучше приобрести тонометр и измерять давление дома самостоятельно в любое время. Зачастую последствием повышенного давления является инсульт или инфаркт. Если в семье есть родственники, которые страдают от гипертонии, важно измерять давление хотя бы два раза в месяц. В молодом возрасте профилактикой повышенного давления является подвижный образ жизни и правильное питание. В запущенных случаях помогут только медикаменты.
Кардиограмма
Чтобы вовремя выявить проблемы с сердцем, также необходимо делать ЭКГ как минимум 1 раз в год. Следует обратиться к врачу, если беспокоят такие симптомы:
- утомляемость;
- боль в грудине;
- головокружение;
- слабость;
- учащённое сердцебиение;
- нехватка воздуха.
Общий анализ крови
Для того чтобы комплексно оценить своё здоровье, следует раз в год сдавать общий анализ крови. Кровь нужно сдавать натощак утром. Если продолжительное время держится повышенная температура, появилась сильная усталость, слабость, воспаление, рекомендуется посетить врача и обязательно сдать кровь на общий анализ.
Анализ крови на сахар
Анализ крови на сахар важен тем, что может показать наличие такого серьёзного заболевания как диабет. Если сахар в крови повышен, то это может стать причиной ампутации конечностей, инфаркта, инсульта. В зоне риска те, у кого есть гипертония, ожирение, гиподинамия, высокий уровень холестерина, наследственная предрасположенность к диабету.
Анализы на инфекции
Анализы на инфекции, передающиеся половым путём, следует сдавать не только в 30, но и в 20, и в 40 лет. Раз в год анализы на ВИЧ, гонорею, хламидиоз, сифилис, гепатит В рекомендуется сдавать всем людям, которые ведут половую жизнь, независимо от возраста.