Четверг, 21 октября 2021 года

Почему Далай-лама с режимом сна по 9 часов в сутки собирается прожить больше 100 лет

Духовный лидер Тибета Далай-лама придерживается одного режима, он спит ежедневно 9 часов. Он поделился своими планами и считает, что на долголетие влияет качественный сон и другие правила в жизни, которые приводят к духовному умиротворению. Принимая их, каждый человек может обрести счастье и спокойствие.

Зачем Далай-лама спит 9 часов

Современному и активному человеку не понять, как можно на сон потратить много времени, если так много планов и работы. Далай-лама им полная противоположность, при этом добился славы и уважения. По его словам, он спит 9 часов в день, и еще несколько часов уходит на медитацию. Он считает, что этого времени хватает для отдыха, от которого, в свою очередь, зависит здоровье.

В свои 86 лет духовный лидер не жалуется на качество сна, в отличие от сверстников, которые не могут заснуть. Далай-лама утверждает, что спокойно и долго спать можно тогда, когда «спокойный ум». То есть не нужно испытывать отрицательные эмоции, которые негативно влияют на физическое состояние.

По словам Далай-ламы, спокойный ум – здоровый сон. Поэтому он у него крепкий и долгий, а хорошее состояние здоровья продлит долголетие. В его планах дожить в таком ритме до 116 лет.

Спать 9 часов Далай-лама советует и политикам, когда один из них пожаловался, что на ночной отдых уходит всего 4-5 часов. Буддийский лидер подчеркнул, что сон должен быть полноценным, так как от этого зависит ясность ума.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Далай-лама: Духовным лидером буддистов в будущем может стать женщина

Советы Далай-ламы для счастливой жизни


Как сообщает информационное издание rsute.ru, тибетский духовный лидер много времени посвящает познанию мира и его становлению на всей планете. Его советы имеют глубокий смысл, и если пересмотреть свою жизнь, то ее можно изменить кардинально к лучшему.

Мудрые советы Далай-ламы:

  • утро начинать с благостной мысли, что глаза открылись, и можно свою жизнь провести с пользой;
  • люди – для любви, а вещи – для пользования, а не наоборот;
  • не все желания приносят пользу;
  • почаще нужно проявлять доброту, а это можно делать постоянно;
  • процветание приходит во время деятельности, а не молитвы;
  • пути Господа трудны, но они ведут к счастью, легких не бывает;
  • высокомерие – это достояние низкой самооценки или ничтожно малых достижений;
  • сострадание не должно быть только в религии, это условие для выживания всего человечества;
  • если хочешь помочь – помоги, или хотя бы не вреди;
  • день рождения можно увидеть в каждом дне, когда человек просыпается. Поэтому незачем его отмечать один раз в году;
  • главное в жизни – быть счастливым;
  • положительные чувства помогут оставаться счастливым даже в сложных ситуациях;
  • враги помогают воспитать в себе терпение, стойкость и сострадание;
  • технологиями нужно пользоваться, а не становиться их рабами;
  • перемены в мире начинаются с каждого отдельного человека;
  • религия находится в каждом человеке: мозг и сердце – это храм, а философия – доброта;
  • не на успешных людях будет держаться мир, а на высокоморальных, дающих любовь.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Мудрые советы, которые помогут облегчить жизнь

Далай-лама рассказал, что его удивляет, как человек все перекручивает. Сначала он гонится за деньгами, тратя здоровье на это, а потом их же вкладывает в лечение. Человек не может наслаждаться настоящим в погоне за будущим. Потом на смертном одре он жалеет, что не успел пожить.


Выбор редакции


Еда