С самого детства детям рассказывают, что молоко очень полезное и помогает расти и сохранить хорошее здоровье. Медики провели большое количество исследований, в ходе которых было установлено, что чрезмерное употребление молока может привести к негативным последствиям для человеческого организма. Важно помнить, что молоко приносит и пользу для человека, но главное не пить его сверх нормы.
Польза молока для организма человека
Молоко приносит пользу для организма человека:
- если у молока пониженное содержание жира, то оно приносит пользу для сердечно-сосудистой системы и предупреждает такие заболевания, как инфаркт и инсульт;
- зубы и костная система укрепляются;
- данный продукт способен защитить мозг от негативного воздействия свободных радикалов, так как в его составе есть витамин D, кальций и фосфор;
- организм насыщается белком;
- препятствует развитию ожирения, и даже высокий процент жирности не приносит отрицательного воздействия на организм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рассказ специалистов-диетологов о том, какие продукты нельзя употреблять с молоком, чтобы не навредить себе
Ученые рассказали, какой вред может быть от чрезмерного употребления молока
Каждому человеку известно, что все хорошее должно быть в меру, ведь можно навредить организму даже самыми полезными продуктами, и молоко не исключение. Если пить большое количество молока, то это может привести к таким проблемам со здоровьем:
- может быть нарушена работа пищеварительной системы и человек может ощущать сильную усталость;
- если у человека непереносимость лактозы, то после его употребления может возникнуть повышенное газообразование, вздутие и даже диарея;
- если выпивать много молока, то на кожных покровах могут начаться высыпания, а особенно угревая сыпь;
- большое количество молока в рационе может привести к изменению гормонального фона, и в результате этого может возникнуть рак простаты у мужчин, а женщины рискуют столкнуться с онкологическими заболеваниями яичников, матки, груди;
- если у человека повышен уровень холестерина или есть ревматические заболевания, то стоит отдавать предпочтение обезжиренному продукту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Проверить молоко на натуральность может каждый потребитель в домашних условиях
Сколько можно употреблять молока в сутки и альтернатива продукту животного происхождения
Ученые провели достаточно много исследований и пришли к выводу, что человек может получать пользу от молока, употребляя не более 200 мл продукта в сутки. Есть также альтернатива молоку животных, которое также приносит пользу для организма.
Соевое молоко. Оно также богато белком и может пополнить организм человека этим компонентом.
Миндальное. Такое молоко получают из измельченного миндаля, который смешивают с водой. В нем больше полезных компонентов для человека, чем в коровьем молоке, и вкус приятный.