Вторник, 25 января 2022 года

Полезные специи: имбирь и куркуму можно употреблять и для похудения

Всё больше женщин, желающих сбросить лишний вес, начинают употреблять для похудения имбирь и куркуму. Эти невероятно полезные для организма специи помогают усилить метаболизм. Но применять эти растения следует, обязательно предварительно посоветовавшись с доктором.

Растения для борьбы с лишним весом

Всё больше людей на планете выбирает здоровый образ жизни. Это предполагает отказ от вредных привычек, здоровое питание, физическую активность, а также контроль веса.

Давно замечено, что люди с хорошим метаболизмом не имеют лишнего веса. Поэтому целью питания для похудения является обеспечение усиленного обмена веществ.

В этом могут помочь некоторые продукты:

  • грейпфрут;
  • миндаль;
  • ананас;
  • бобы;
  • корица;
  • кайенский перец;
  • зелёный чай;
  • кокосовое масло.

Но самыми действенными ускорителями метаболизма являются имбирь и куркума.

Применение специй должно происходить в комплексе с правильным питанием и физической активностью.

Куркума для похудения

Куркума – древняя известная людям специя. Основные её полезные свойства: антиоксидантные и противовоспалительные. Специя помогает сохранить молодость, восстановить печень, а также предотвратить образование тромбов. Кроме этого, её использование является профилактическим средством против сахарного диабета. А еще она ускоряет метаболизм и сжигает ненужный жир.

В этой специи содержатся: медь и железо, калий и марганец. Кроме того, она богата всевозможными эфирными маслами и куркумином, а также витаминами B3, B1, B2, P, K, C. Её систематическое употребление будет способствовать не только сжиганию жира, но и:

  • укреплению иммунитета;
  • значительному улучшению состояния ногтей, волос и кожи;
  • уменьшению отечности.

Использовать куркуму можно добавляя в различные блюда, напитки на основе кисломолочных и молочных продуктов и даже воды.

Польза имбиря

Имбирь – ещё одна невероятно полезная для борьбы с лишними килограммами специя. Его употребление дает чувство сытости, что исключает дополнительные перекусы. Имбирь чрезвычайно полезен для женщин.

Корень этого растения содержит большое количество витаминов B6, B1, B2, С, PP; кислоты – линолевую и никотиновую.

В нём есть эфирные масла, гингерол, а также:

  • железо;
  • калий;
  • фосфор;
  • алюминий;
  • хром;
  • кальций;
  • германии;
  • марганец.

Благодаря такому составу это растение помогает улучшить состояние кожи и цвет лица, вывести токсины, повысить иммунитет, замедлить старение. Его также используют как согревающее, спазмолитическое, обезболивающее, тонизирующее, антибактериальное, противовоспалительное средство. Имбирь используют для профилактики раковых заболеваний, снижения артериального давления, улучшения памяти.

Для борьбы с лишним весом используются такие свойства этого растения, как способность стимулировать работу желудочно-кишечного тракта; способность делать пищу легкоусвояемой, а также способность ускорять обмен веществ. Имбирь добавляют в блюда, напитки и настойки.

Применение имбиря и куркумы

Очень часто имбирь и куркуму используют одновременно для приготовления напитков, способствующих похудению. На литр воды берут по 10 граммов имбиря и куркумы, а также столовую ложку масла кокоса. Все ингредиенты добавляются в кипяток и настаивают 10 минут.

При использовании свежего имбиря его проваривают 15 минут, а затем добавляют другие ингредиенты. Для улучшения вкуса в ещё тёплый напиток добавляют мед или стевию. Употребляют напиток тёплым.

Из чайной ложки куркумы можно также приготовить смузи с йогуртом (200 граммов), бананом, мёдом (чайная ложка), апельсином. После того как фрукты измельчат в блендере, добавляют мед и куркуму, взбивают и смешивают с йогуртом. Кисломолочную основу берут нежирную.

Хорош для борьбы с лишними килограммами чай с имбирём и лимоном. Несколько кусочков лимона и ломтик имбиря (свежего) заливают стаканом кипятка и настаивают минут десять. Когда чай станет теплым, в него добавляют ложку меда.

Перед началом применения имбиря и куркумы следует посоветоваться с доктором. Ведь имбирь нужно применять с осторожностью:

  • гипотоникам;
  • больным гемофилией;
  • больным язвой желудка;
  • беременным.

Женщинам, которые ожидают ребёнка, следует ограничить и потребление куркумы. Противопоказаниями для применения являются также камни в почках и аллергия на это растение.


Выбор редакции


Красота