Психологи рассказали, что поможет справиться со страхом перед коронавирусом. Опасность порождает страх, а когда смертельная болезнь подстерегает на каждом шагу, то не поддаться панике очень сложно. Но бояться бессмысленно: это провоцирует необдуманные действия и неверные решения. Важно в самые тяжелые времена оставаться хладнокровным и мыслить рационально.
Как не потерять контроль над собой от страха перед коронавирусом
Инстинкт самосохранения — защитная функция, данная природой. Она внушает человеку мысль, что нужно выжить при любых обстоятельствах. Именно этот инстинкт внушает страх, который заставляет бежать от опасности, спасая свою жизнь. Но если действовать под влиянием эмоций, то есть риск сделать ошибку или неверный шаг.
Все поступки должны быть продуманными и взвешенными.
Когда планета страдает от пандемии, лучшее, что каждый может сделать — быть предельно аккуратным и придерживаться ряда правил:
- Держать дистанцию и не приближаться близко к людям, пусть на первый взгляд и здоровым, но инкубационный период коронавируса продолжительный, поэтому в первые дни после заражения никаких признаков заболевания еще может и не быть.
- Приобрести антисептик и регулярно им пользоваться: обрабатывать не только руки, но и дезинфицировать свое жилище.
- Не касаться руками лица.
- Соблюдать дистанцию с другими покупателями в магазине и аптеке.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как на карантине восстановить силы и улучшить свое настроение
Носить маску, а еще лучше и медицинские одноразовые перчатки, ведь вирус некоторое время живет на поверхностях предметов.
Что поможет не поддаваться чужой панике в период эпидемии коронавируса
Всеобщий страх и суета, когда окружающие бегают и скупают продукты в больших количествах, сложно не поддаться ажиотажу. Опасность реальная, причем она угрожает здоровью и жизни каждого, но паника увеличивает риск опрометчивых поступков и, как следствие, заражения коронавирусом.
В такой ситуации разумнее всего:
- сократить общение с теми, кто постоянно твердит о страшных последствиях болезни, паникует сам и сеет страх в сердцах других;
- если и смотреть новости, то не больше 1 раза в день, а не все, какие только можно найти на разных каналах: переизбыток негативной информации формирует ощущение безысходности, а это не лучший помощник в период эпидемии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если скучно дома на карантине: полезные и необычные развлечения
Окружить себя красивыми вещами, заняться любимым делом, провести время с пользой для себя и своих родных, балуя их новыми изысканными блюдами, вниманием и любовью. Общаться по доступным средствам связи с приятными людьми, которые говорят не только о плохом, но и делятся чем-то хорошим.