Сколько продлится карантин, вызванный опасным вирусом, специалисты пока ответить не могут. Многие люди, сидя дома взаперти, начинают хандрить и даже падать духом. Но поддаваться пессимистичному настрою и паниковать не стоит. Куда лучше найти позитивные моменты в сложившейся ситуации и провести данный период с пользой.
Как планирование дел и свежий воздух помогут восстановить жизненные силы
Ничего не делать вредно для здоровья. При этом страдает не только тело, но еще больше — психика. Сидеть дома без возможности лишний раз выходить на улицу — это еще не значит, что нужно только спать и отдыхать. Пусть первые дни кроме пассивного созерцания телевизора ничего больше не хочется, но уже на второй неделе карантина пора вставать с дивана и начинать жить строго по установленному распорядку дня.
Составить список дел — значит навести порядок у себя в голове. В него стоит включить все бытовые дела, такие как уборка в доме и мытье окон, что пора уже сделать, чтение книг, время для личностного роста и самообразования, а еще регламентировать пользование гаджетами.
По мере того, как некоторые дела будут выполнены, соответствующий пункт вычеркивается, что будет стимулировать к выполнению следующих пунктов из списка.
Жилое помещение нужно непременно проветривать, тем более, что другой возможности получить необходимый для здоровья человека свежий воздух практически нет. Пора бросить курить и попытаться избавиться от любых пагубных привычек.
Как физкультура и творчество помогут улучшить настроение на карантине
Любая физическая нагрузка полезна. Важно выбрать то, что нравится, и реально выполнять в пределах квартиры. Утренняя зарядка, йога и медитации — оптимальное решение. Каждому стоит продумать свой комплекс упражнений, а если есть возможность, то постепенно начать еще принимать контрастный душ. Его польза для организма неоспорима.
Все вместе даст потрясающий результат. Улучшится и настроение, и самочувствие, а еще человек сможет ощутить прилив сил.
Счастлив тот, у кого есть любимое дело. Обычно на хобби не хватает времени, но карантин — именно тот момент, когда есть возможность заняться чем-то подобным. И не важно, что делать: шить, вышивать, рисовать или плести макраме. Главное, чтобы сам процесс приносил удовольствие.
Полезно также вставать рано, словно пора собираться на работу, и ложиться спать вовремя. Привычные действия успокаивают нервную систему, давая сигнал мозгу, что жизнь идет своим чередом, поэтому нет повода для волнений.