Людям, которые имеют способности к эмпатии, важно научиться контролировать эмоции и защищать себя от чужого негатива. Часто они проявляют сострадание к окружающим, тем самым делая себя уязвимыми.
Эмпатам сложно контролировать свои чувства, у них это заложено на уровне подсознания. Их чрезвычайно выматывают чужие эмоции, буквально лишая сил. Сверхчувствительные люди должны следовать некоторым правилам, которые позволят сохранить свои силы и энергию.
Создавать вокруг себя невидимый щит
Такое упражнение необходимо делать эмпату как можно чаще, чтобы использовать его в повседневной жизни. Надо представить, что вокруг непробиваемый щит, состоящий из чистой энергии. Чтобы легче было представить, стоит сделать его цветным. Важно не отгораживаться от внешнего мира, а самостоятельно решать, кто сможет пересечь черту этого щита, и не привнести негатив.
После того, как в воображении создавать щит станет легкой задачей, надо перейти к следующей ступени. Представить, что внутри, в сердце, горит свет, на котором следует сфокусироваться, привести в порядок мысли, чувства и эмоции. Сначала это упражнение делается в полном уединении. Но со временем его с легкостью можно будет делать в окружении людей.
Проводить время в тишине и в одиночестве
Такой перерыв необходимо выделять ежедневно. Можно пройтись, подумать о своих желаниях и интересах, разобраться в себе. Это время побыть наедине с собой, а для некоторых, подходящий момент помедитировать или заняться йогой, чтобы аккумулировать энергию внутри себя.
Окуривать пространство вокруг себя дымом благовоний
Окуривание помещений благовониями полезно не только для эмпатов, но и для любого человека. Регулярная процедура поможет избавиться от негативной чужой энергетики, которая часто влияет на самочувствие. Наиболее подходящими являются благовония шалфей, копаловая смола и ладан.
Говорить «нет» и устанавливать личные границы
Люди, которые способны к проявлению сострадания, не могут говорить «нет». Однако им очень важно научиться делать это. Необходимо отказывать людям, когда они просят слишком многого. В таком решении надо быть непоколебимыми и вежливыми.