Диетологи назвали какие существуют полезные сладости, что не испортят фигуру. Пусть сахар в принципе никакой пользы человеческому организму не приносит, но зато — это источник удовольствия и хорошего настроения. Потому есть десерты можно, но «правильные» и в небольших количествах.
Особенности употребления шоколада, зефира и мармелада
Шоколад
Темный шоколад — уникальное лакомство. Его могут себе позволить даже те, кто на диете. Калорий мало, а пользы — максимум.
При выборе данного продукта следует руководствоваться двумя критериями:
- чем больше в шоколаде какао, тем лучше;
- состав должен быть натуральным.
Витамины, минералы, антиоксиданты и вещества, которые повышают настроение. Есть шоколад можно смело, но всего несколько долек в день.
Зефир, пастила и мармелад
Заметно меньше калорий, полезный состав, особенно если в сладостях не содержатся синтетических ароматизаторов и красителей, пектины и белок, полезный для костей — все это можно сказать о восточных сладостях, таких как зефир, пастила и лукум.
Мармелад рекомендуется употреблять с целью снизить уровень холестерина, чтобы сделать костную систему более прочной, наладить пищеварение и решить проблему запоров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие калорийные продукты можно есть тем, кто на диете
Если позволять себе немного таких сладостей ежедневно, то фигуре это не повредит.
Почему мед, халва и варенье считаются полезными сладостями
Мед
Природное происхождение меда уже делает его полезнее многих других десертов. Считается, что медом стоит заменять сахар в своем ежедневном рационе: он менее вреден для здоровья. Но есть его в прикуску с теплыми напитками, а не растворять в них. О пользе меда известно давно, но злоупотреблять даже им не стоит: несколько чайных ложек в день — более, чем достаточно.
Халва
Жирные витамины А и Е содержаться в халве, а это значит, что любители этой сладости выглядят моложе своих сверстников. Ведь их кожа и волосы излучают здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные перекусы, которые не вредят фигуре
Халва полезна для сердца и сосудов, но небольшими порциями, потому что данный продукт очень высококалорийный.
Варенье
Если речь идет о варенье, которое готовилось быстро, буквально несколько минут или вообще не подвергалось термической обработке, то оно полезно для организма.
Все потому, что такой продукт, хоть и содержит сахар, но и хранит в себе пользу тех ягод и фруктов, из которых был приготовлен. Есть варенье не только можно, но и нужно.
Не слишком увлекаясь и употребляя всего 2-3 ложки за один прием.