Многие люди не знают, какая норма должна быть у артериального давления. Иногда именно пониженное или повышенное давление становится главной причиной плохого самочувствия. Чтобы это выяснить, нужно знать его допустимые границы.
Норма артериального давления
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вещи времен СССР, которые были показателем статуса хозяина квартиры
Нормой артериального давления является показатель, который равен 120/80 мм ртутного столба. У каждого человека может быть своя норма. Все это зависит от возраста, образа жизни, рода занятий и индивидуальных особенностей.
Возрастные ориентиры нормы давления выглядят следующим образом:
- 16-20 лет – 100-120/70-80 мм рт. ст.;
- 20-40 лет – 120-130/70-80 мм рт. ст.;
- 40-60 лет – 140/90 мм рт. ст.;
- 60 и более лет – 150/90 мм рт. ст.
Если для 16-летнего ребенка давление 100/70 мм рт. ст, является нормой, то для человека в возрасте 60 лет этот показатель будет говорить о тяжелом заболевании.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему нельзя часто мерить давление, если хочется получить точные результаты
Повышенное и пониженное давление
Если у человека артериальное давление колеблется в пределах 140/90 мм рт. ст., то это свидетельствует о наличии патологии в организме. При этом необходимо учитывать сопутствующие заболевания. К примеру, такие показатели будут считаться нормой для людей, которые больны сахарным диабетом.
Низким считается давление, которое меньше показателя 100/60 мм рт. ст. Однако люди, которые много занимаются физическими нагрузками, будут иметь давление ниже указанного, и для них это будет норма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как повысить давление в домашних условиях без применения лекарственных препаратов
Полезные советы гипотоникам
Людям с пониженным давлением очень нелегко, потому что они могут часто падать в обморок. При любых изменениях погодных условий, а также атмосферного давления, гипотоники будут все ощущать на себе. Единственное, чего могут не опасаться гипотоники – это инсульта и инфаркта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мужской гороскоп на неделю с 15 по 21 марта 2021 года расскажет, кого ждёт успех на работе
Гипотоники часто могут ощущать сильную одышку, нехватку воздуха даже в состоянии полного спокойствия. К вечеру у многих могут отекать ноги, а также они могут жаловаться на рассеянность и ухудшение памяти. У женщин может произойти гормональный сбой, а у мужчин – появятся проблемы с потенцией.
ЧИТАЙТЕ ТОЖЕ: Предсказания ливанской ясновидящей Лайлы Латиф для мира на 2021 год
В таких условиях сложно жить нормальной жизнью, а все время полагаться на лекарства тоже не вариант. Чтобы улучшить свое состояние, необходимо сделать следующее:
- бросить вредные привычки и не злоупотреблять алкогольными напитками;
- избегать душных помещений и чаще бывать на свежем воздухе;
- не носить слишком тесную одежду, которая может пережимать сосуды;
- спать необходимо 7-8 часов в сутки. Для гипотоников сон является самым лучшим лекарством;
- есть часто и небольшими порциями;
- регулярно укреплять свои сосуды. Для этого следует проводить контрастный душ и делать обливания;
- заниматься спортом;
- меньше нервничать и волноваться;
- не пропускать завтраки.
Выполняя все указанные требования, людям с пониженным давлением будет легко справляться со своей проблемой. При этом они смогут улучшить свое состояние здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Способы, благодаря которым можно повысить низкое давление