Четверг, 25 февраля 2021 года

Врачи рассказали, как пережить резкие скачки погоды

Метеозависимость – не выдуманная болезнь. Об этом не раз говорили врачи, профессора, ученые. Из-за резких скачков погоды многие люди страдают от головной боли, скачков давления, болей в суставах.

Как пережить температурные изменения

Исследования показали, что около 40% россиян чувствуют резкие температурные изменения. От смены погоды в основном страдают жители больших городов. Но в последние года проблема коснулась и провинции. Вылечить метеозависимость практически невозможно. Но соблюдая простые правила, удастся облегчить свое состояние:

  • постараться, как можно больше спать. В идеале – не менее 9,5 часов;
  • пить на ночь зеленый чай;
  • утром не вставать резко с кровати, перед подъемом рекомендуется сделать легкий массаж ног;
  • утром делать легкую зарядку, желательно отказаться от приседаний и наклонов;
  • утром принять прохладный душ;
  • принимать витамины группы В, желательно заранее проконсультироваться с доктором;
  • отказаться от жирной, копченной и мучной пищи. Кушать нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями;
  • не переедать;
  • людям, которые работают за монитором, каждые 40 минут нужно делать небольшой перерыв;
  • избегать стрессов и переутомления;
  • отменить силовые тренировки;
  • выпивать не мене 1,5-2 л воды в день;
  • людям, страдающим от скачков давления, необходимо несколько раз в день отдыхать в горизонтальном положении.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как уменьшить метеозависимость у женщины, чтобы легче реагировать на природные катаклизмы

Медики высказались касательно скачков погоды

Из-за скачков погоды меняется давление внутри черепной коробки и брюшной полости. В такие периоды больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями, гипертоники, с болезнями сердца. В основном, пациенты обращаются за помощью со следующими симптомами:

  • боли в области груди;
  • потеря чувствительности;
  • тошнота;
  • мигрень;
  • чувство онемения в области лица.

Из-за смены погоды о себе могут напомнить старые раны.

Из-за температурных перемен увеличивается свертываемость крови, появляется риск тромбообразования. Также возникает угроза инсультов и инфарктов, простуд и других заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с метеозависимостью и легче реагировать на перемены погоды


Выбор редакции


Еда