Вторник, 26 января 2021 года

Простые и быстрые завтраки с авокадо, которые можно приготовить самому

Авокадо – это настоящий суперфуд, который крайне полезен для здоровья человека. Это источник белка, жирной кислоты Омега-3, витаминов, минералов и полезных веществ. И поклонников фрукта становится с каждым разом все больше и больше. Авокадо можно употреблять не только, как самостоятельный продукт и добавлять в салаты. С фруктом можно приготовить вкусный завтрак, который понравится всей семье.

Тосты с лососем и авокадо

Ингредиенты, которые следует подготовить для блюда:

  • соль по своему желанию;
  • перец по своему желанию;
  • лимон;
  • лосось;
  • авокадо;
  • хлеб.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт воздушной домашней булочки Ромашка, которая понравится всей семье

Приготовление вкусного блюда:

  • для начала следует взять хлеб и нарезать его на желаемые кусочки, а затем пожарить, используя тостер. Если же его нет, тогда можно поджарить хлеб прямо на сковороде;
  • взять авокадо, очистить его от косточки и затем нарезать на кусочки небольшого размера;
  • теперь следует положить кусочки авокадо прямо на хлеб;
  • выдавить лимонный сок и сбрызнуть его на авокадо с хлебом;
  • теперь необходимо посолить и поперчить по своему вкусу;
  • выложить сверху кусочки лосося.

Яичница классическая с авокадо

Ингредиенты, которые следует подготовить для завтрака:

  • перец по своему вкусу;
  • соль по своему вкусу;
  • авокадо;
  • яйца.

Приготовления домашней яичницы:

  • для начала следует взять авокадо, хорошенько промыть его под проточной водой, просушить бумажными полотенцами, разрезать ровно напополам и удалить косточку;
  • теперь следует прямо в половинки авокадо залить яйца;
  • добавить соль и перец сверху яиц по своему вкусу. Также можно добавить сверху натертый на терке сыр;
  • отправить авокадо с яйцами в духовой шкаф и выпекать при температуре 200 градусов по Цельсию на протяжении 10 минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт супа с фрикадельками, который понравится всей семье

Домашний бургер с авокадо

Ингредиенты:

  • лимонный сок по своему желанию;
  • перец по своему желанию;
  • соль по своему желанию;
  • кунжут в количестве щепотки;
  • руккола;
  • помидоры;
  • лосось;
  • авокадо.

Приготовление:

  • для начала следует взять авокадо, хорошенько промыть его, просушить бумажными полотенцами, а затем очистить от кожуры. Далее необходимо разрезать фрукт напополам и удалить кусочку;
  • в одну половинку авокадо следует выложить лосось, рукколу и помидоры. Вместо рукколы можно использовать другую зелень по желанию. Это может быть укроп, петрушка или же зеленый лук, к примеру;
  • теперь начинку следует посолить и поперчить по своему вкусу, а затем сбрызнуть при помощи лимонного сока;
  • накрыть бургер второй половинкой авокадо, а сверху посыпать кунжутом.

Из полезного авокадо также можно готовить всевозможные смузи, фреши, соусы и даже панкейки, добавлять в супы, пюре, салаты, каши.


Выбор редакции


Красота