Пять рабочих дней в неделю пролетают, как одно мгновение, и вот они – вожделенные выходные. Вы уже предвкушаете, как проведете их на отдыхе, после того, как управитесь по дому, сделаете вояж по магазинам, наготовите еды на два дня. И все, вперед: на море, на дачу, с друзьями на шашлыки или на рыбалку. Свобода! Н:о выходные пролетели, а ощущение такое, будто и не было их.
Никакого заряда бодрости, никакого эмоционального настроя. С чем это связано? Как уверяют эксперты, причина здесь в том, что, планируя свои выходные, или проводя их спонтанно, безо всякой планировки, люди совершают распространенные ошибки, а в итоге вместо отдыха получается полный кавардак, и никакого наслаждения от выходных.
Какие ошибки вы совершаете в свои выходные, которые не лучшим образом влияют на ваш эмоциональный настрой? Попробуем разобраться.
Вы много спите
Хорошенько выспаться на выходных – мечта многих людей, которые напряженно трудились всю пятидневку. Расслабившись за два дня, и почти безвылазно не вставая с постели (разве что поесть), вы отправляетесь в понедельник на работу … уставшим и разбитым. Во дела! А причина в том, что за выходные вы нарушаете свой режим сна, и организм требует «еще»: ну, поспите еще хоть немножечко. Увы, пора на работу.
Вы бездельничаете
Многие понимают отдых на выходных, как полно отсутствие занятости: можно в эти дни «валять дурака», ничего не делая. Даже на обед идут в кафе, или заказывают на дом пиццу. Но безделье, по мнению специалистов, это не отдых, а обыкновенная скука, которая не вызывает ничего, кроме скуки раздражения и испорченного настроения.
Вы отказываетесь проводить время с близкими
Понятно, что в течение напряженной трудовой недели у вас нет времени для того, чтобы пообщаться с близкими и родными. Но ведь есть два выходных дня: сходите к ним в гости, или пригласите гостей к себе домой. Вы отлично проведете время за чашкой чая, и ваш кругозор станет шире, когда вы общаетесь с близкими людьми.
Вы не планируете свои выходные
Не стоит по минутам расписывать свои выходные, но примерный план все же нужен. Если вы будете проводить время в выходные спонтанно, без какой-либо направленности, то свободное время будет упущено. В понедельник вы вдруг вспомните, что хотели прополоть грядки на даче – но проспали два дня, и теперь придется ждать следующих выходных, чтобы буквально спасать от бурьяна свои грядки, который глушит растение и уменьшает вероятность ожидаемого урожая.
Вы не отвлекаетесь от соцсетей
Дайте вашим гаджетам отдохнуть от своего присутствия хотя бы в выходные. Находиться в виртуальном мире постоянно это только с первого взгляда замечательно. Но вы упускаете главное – мир реальный, в котором все гораздо интересней, чем в вымышленном «благополучном» времяпрепровождении.
Сказка все равно когда-нибудь кончается, а реальный мир бесконечен, и вы в нем живете. Поэтому выключите свои гаджеты хотя бы в выходные дни. И до минимума сведите свои разговоры по мобильному телефону.
Вы не расслабляетесь
Когда вы ищете способ расслабиться на выходных, для этого вовсе не обязательно устраивать шумную вечеринку, или всю ночь тусоваться в ночном клубе. Просто вспомните о своем хобби – вы уже давно не занимались оригами, создавая своими руками потешные фигурки из бумаги. Научите этому искусству всех желающих.
Вы продолжаете думать о работе
Закончив свою трудовую неделю, вы врываетесь в свои выходные дни «без тормозов», продолжая разрабатывать свой новый проект, проверяя свою электронную почту, составляя отчет о проделанной работе за неделю.
Забудьте о работе, расслабьтесь, и вспомните, что у вас есть выходные. А всю суету оставляем на понедельник. Иначе какой смысл в выходных днях вообще? Ведь они существуют для того, чтобы отдохнуть как следует, и зарядиться энергией.