Многие люди переходят на правильное питание, чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать свое тело в тонусе. Но, к сожалению, не все понимают, почему они не могут похудеть при том, что едят исключительно здоровую пищу. Поэтому стоит разобраться, какие мифы скрываются под лозунгом правильного питания.
Для того чтобы начать сбрасывать вес, человеку стоит научиться считать калории. Потому как тот, кто решит выпить о,5 л смузи – не похудеет, а тот, кто выпьет пол-литра кока-колы – не потолстеет. А все потому что в смузи содержится 301 ккал, а в коле 210 — ккал. Так как человек склонен к набору лишнего веса, ему стоит больше времени проводить в движении.
Любой овощ полезен
Если говорить о правильном питании, то многие люди утверждают, что все овощи полезные, поэтому их стоит есть в большом количестве. Однако если копнуть глубже, то можно наткнуться на подводные камни. Есть овощи, которые содержат нитраты, пестициды, поэтому перед употреблением стоит учитывать этот значимый факт.
Кофе заряжает энергией на целый день
Выпитая доза позволяет узнать, насколько человек будет активен на протяжении дня. Если отталкиваться от среднестатистических результатов, то кофеину нужно от 15 до 50 минут, чтобы начать распространяться по кровеносной системе и взбодрить человеческий организм. После 6 часов активности кофеин в организме начинает ослабевать. Таким образом, прилив сил заканчивается, при этом человек становится угнетенным и выглядит уставшим.
Коричневый сахар полезнее белого
Если смотреть по калорийности, то в одной чайной ложке белого сахара содержится 16 ккал, а в ложке коричневого – приблизительно 17 ккал. Большинство людей считают, что в коричневом сахаре есть кальций, магний, которые очень полезны для организма. Однако их настолько мало, что никакой пользы в нем нет. Как и существенной разницы между двумя видами сахара не существует, просто кто-то предпочитает коричневый, а некоторые обожают белый сахар.