Среда, 25 мая 2022 года

Как ускорить рост волос с помощью питания и процедур в домашних условиях

Многие женщины рано или поздно начинают задумываться о том, как заставить волосы на голове расти быстрее. Для этого применяются различные косметические средства, маски, ополаскивания и даже народные методы.

Почему волосы на голове растут медленно

Вопрос о том, как ускорить рост своей шевелюры, будоражит многих женщин. Перед тем, как на него ответить, нужно понять саму причину, от чего так происходит. Главными факторами медленного роста волос могут быть:

  • малое количество витаминов в организме;
  • сбой в гормональной системе;
  • частые депрессии;
  • плохая экология;
  • нездоровый образ жизни.

Причин может быть намного больше – от наследственности до влияния внешних факторов. Рост волос может замедляться из-за малого количества железа в организме, плохого кровообращения. Для того чтобы устранить эти причины, понадобится помощь медицинских специалистов.

Считается, что лучше всего волосы растут до 30 лет. Потом их рост постепенно замедляется. С такими неприятными изменениями дамы борются всеми возможными способами. Часто пользуются стимуляторами роста волос, которые имеют положительное влияние на локоны.

Какие продукты ускоряют рост волос

Сбалансированный рацион является залогом здоровой и красивой шевелюры. К примеру, для того чтобы укрепить волосы, питание должно включать в себя продукты, которые имеют в составе жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они способствуют увеличению плотности структуры волос.

Продукты, которые способствуют их росту, наверняка есть в рационе каждого человека. Для того, чтобы они помогли, нужно немного постараться. Для этого стоит исключить все вредные продукты.
В рационе должны быть:

  • мясо и птица — это источник белка. Без него не формируется кератин, из которого на 80% состоят волосы. Лучше выбирать курицу, индейку и телятину, ведь в них много железа, необходимых для организма;
  • рыба — предотвращает появление перхоти и зуда;
  • свежая зелень — это настоящий кладезь витаминов, которые нужны организму. В ней есть кальций и железо, которые препятствуют выпадению волос;
  • кисломолочные продукты — казеин и витамины группы В имеются в кефире, ряженке и йогурте. Они важны для того, чтобы волосы были блестящими и густыми.

Что способствует ускоренному росту волос

Активный образ жизни поможет ускорить рост волос. Достаточно хоть небольшой, но регулярной нагрузки. Если есть проблемы со здоровьем, можно заняться йогой. Так и состояние волос улучшится, и будет легче переживать стрессы.

Регулярно стоит проводить массаж волосистой части головы. Для этого нужно подушечками пальцев поглаживать и растирать кожу, подергивать осторожно пряди волос. Начинать лучше с основания шеи, постепенно поднимаясь вверх. Можно втирать масла для стимуляции роста волос. Всего лишь 10 минут каждый день дадут отличный результат уже спустя месяц.

Важно покупать профессиональные средства по уходу за волосами. Они отлично укрепляют шевелюру, помогают ускорить ее рост, хоть и не избавляют от источника проблемы. Об этом не стоит забывать, чтобы не полагаться только на содержимое бутылочек и баночек.


Выбор редакции


Еда