Чтобы поддержать иммунитет, медики рекомендуют каждый день употреблять витаминные смеси. Такие смеси являются настоящим лекарством для людей, которые постоянно болеют.
Сухофрукты, мед и орехи
В составе сухофруктов содержится много полезных веществ, благодаря которым можно восполнить недостаток минералов и витаминов в организме.
Для приготовления смеси потребуется взять:
- курага — 100 гр;
- изюм — 35 гр;
- финики и чернослив — 50 гр;
- сушеная груша — 150 гр;
- лимон — 40 гр;
- сушеные яблоки — 150 гр;
- грецкие орехи — 100 гр.
Процесс приготовления заключается в следующем
- Все компоненты засыпают в эмалированную ёмкость и заливают кипятком. Данный состав необходимо кипятить около 8-10 минут.
- После этого воду нужно слить, а сухофрукты просушить и очистить от косточек.
- Полученный фруктовый состав следует измельчить при помощи блендера и смешать массу с медом.
Хранить такую витаминную смесь следует в холодном месте. Применять состав необходимо на голодный желудок несколько раз в день по столовой ложке.
Этот витаминный комплекс полезен при ОРВИ, гриппе, анемии, проблемах сердечно-сосудистой системы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Свежая зелень в рационе поможет улучшить зрение и укрепить иммунитет
Смесь из овощей, лимона и граната
Для приготовления такой смеси, потребуется взять:
- свекла — 1200 гр;
- морковь — 1100 гр;
- лимон — 400 гр;
- гранат — 800 гр;
- мед — 800 мл.
Процесс приготовления заключается в следующем:
- Из граната и лимона выжать сок, после чего смешать все ингредиенты.
- Полученную смесь нужно есть сразу после сна и перед отходом ко сну по 1,5 ч.л.
Этот состав поможет укрепить иммунитет, нормализовать работу кишечника, повысить гемоглобин и привести в норму артериальное давление.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Иммунитет поднять можно без искусственных препаратов
Алоэ с орехами и медом
Чтобы приготовить такую витаминную смесь, необходимо взять:
- сок алоэ — 120 мл;
- сок лимона — 100 мл;
- мед — 280 гр;
- орехи — 400 гр;
- измельченные апельсины — 2 шт.
Все ингредиенты нужно смешать и отправить в блендер, где измельчить до однородной массы. После этого смесь хранить в холодном месте. Принимать состав необходимо перед приемом пищи.
Такая витаминная заготовка позволит избавиться от воспалительных процессов и бактерий.
Витаминная смесь
Сделать такую смесь сможет каждый человек. Для ее приготовления нужно будет взять:
- курага — 300 гр;
- изюм — 250 гр;
- имбирь — 50 гр;
- лимон — 300 гр;
- орехи — 400 гр;
- киви — 300 гр;
- клюква — 200 гр;
- мед — 600 мл.
Все компоненты потребуется измельчить и залить медом. Данную смесь следует есть несколько раз в день по 3 ст. л.
Советы и рекомендации
Перед тем как начать прием витаминной смеси для укрепления иммунитета, важно знать:
- грецкие орехи и сухофрукты очень калорийны;
- людям имеющим проблемы с ЖКТ нужно проконсультироваться с врачом по поводу приема смеси;
- для усиления эффекта нужно запивать смесь зеленым чаем;
- перед тем, как давать детям, нужно спросить об этом у врача.
Если есть аллергия на мед, то его можно заменить ягодным джемом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Повысить иммунитет помогут сезонные летние продукты