Эксперты рассказали, почему некоторые люди болеют чаще остальных. На это влияют определённые факторы. Многие моменты зависят от самого человека. Если прислушаться к советам экспертов, то можно укрепить иммунитет.
Какие факторы влияют на отменное здоровье
Эксперты рассказали, что именно влияет на здоровье человека:
- постоянное занятие спортом. Врачи уверены, что физически крепче и закалённей тело человека, тем лучше он переносит болезни. Люди, которые занимаются спортом хотя бы 3-4 раза в неделю, имеют больше шансов избежать простудных заболеваний. Это связано с тем, что в бездействии уровень лейкоцитов значительно снижается, а значит, уменьшается стойкость иммунитета;
- генетический фактор. Учёными доказано, что именно наследственность может влиять на здоровье человека. Если родители ребёнка имели слабый иммунитет, то вполне вероятно, что он его унаследует. Помимо этого, много генетических болезней могут передаваться даже через поколения. В настоящее время считается самым лучшим это высокий уровень лейкоцитов. Именно эти кровяные тельца способны защитить организм от вирусов;
- подвижность в детстве. Доказано, что дети, которые с малого возраста контактировали с окружающей средой, реже подвержены всевозможным болезням. Нельзя держать малыша в стерильности. Он должен контактировать с грязью, насекомыми. Благодаря этому в организме формируются стойкие здоровые кишечные бактерии. Именно это снижает риск возникновения астмы и прочих аллергических реакций;
- гигиена рук. Эксперты уверены, что данная процедура позволит улучшить самочувствие человека, а также снизить риск заболевания с определённым видом вирусов и бактерий. Именно из-за грязных рук человек переносит заболевания с грязной поверхности на кожу лица, слизистые оболочки. Даже при обычном рукопожатии на руках остаются до 10 всевозможных бактерий;
- стрессовый фактор. Даже кратковременный стресс может пошатнуть здоровье человека. Негативные эмоции влияют на иммунную систему. Они начинают угнетение. Особенно это ощущают женщины во время нарушения менструального цикла. Если стресс постоянно присутствует в жизни человека, то может нанести значительный ущерб здоровью;
- крепкий сон. Эксперты уверены, если человек спит в сутки меньше 7 часов, то организм больше подвержен простудным заболеваниям. Именно в этот промежуток происходит полное обновление организма;
- питание человека. Для того, чтобы иммунитет был крепче, организму требуется достаточное количество питательных веществ. Их можно получить только из полезной пищи. Фаст фуды не смогут заменить витамины и микроэлементы, а наоборот, приведут к ожирению;
- контакт с людьми. Врачи и фармацевты чаще всех подвержены простудным заболеваниям. Они ежедневно контактируют с больными людьми. Этот фактор значительно влияет на их иммунитет.
Основываясь на вышеперечисленных факторах, можно укрепить иммунитет и поправить здоровье.