Понедельник, 5 декабря 2016 года

Ученые рекомендуют позволить себе выспаться вволю в воскресенье

Ученые рекомендуют позволить себе выспаться вволю в воскресенье
Реклама

Напряжённый ритм в течение недели, а также привычка засыпать в обнимку со смартфоном или ноутбуком негативно сказываются на нашем здоровье. Учёные рекомендуют устраивать для своего организма раз в неделю день отдыха и позволять себе выспаться вволю хотя бы в воскресенье.

Учёные рекомендуют разрешать своему организму хотя бы один раз в неделю просыпаться не по будильнику, а тогда, когда ему будет удобно. Выспаться вволю в воскресный день – лучшая профилактика стрессов и усталости, накопившейся в течение напряжённой рабочей недели. Один полноценный день отдыха с качественным сном обеспечит вас работоспособностью на ближайшие трудовые дни.

Специалисты советуют воздержаться перед сном от просмотра новостной ленты и сообщений в соцсетях, потому что искусственное освещение и свет от гаджетов существенно влияют на биоритмы организма и усложняют процесс засыпания. Лучше перед сном почитать книгу, прогуляться или принять тёплую ванну.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
Обсудить новость и добавить комментарий

Актуально сейчас

23 : 07
Дом 2 новости онлайн 06.12.2016: война между Мариной Мексикой и Никитой Кузнецовым продолжается. Фото Мексики и Кузнецова
22 : 56
Новости шоу-бизнеса России сегодня 05.12.2016: Полина Гагарина больше не может скрывать беременность, Клиентка Сябитовой требует от нее 325 тысяч рублей через суд
22 : 33
Леонид Якубович умер или нет: новости сегодня 6 декабря 2016
22 : 24
Якубович попал в аварию 2016: жив или нет, последние новости
22 : 21
Онлайн трансляция Бавария — Атлетико. Прогноз, ставки букмекеров на матч Лиги чемпионов (6.12.2016)
22 : 19
Гороскоп на 6 декабря для всех знаков Зодиака
22 : 16
Барселона — Боруссия Менхенгладбах смотреть онлайн. Прогноз, ставки букмекеров на матч Лиги чемпионов (6.12.2016)
22 : 11
Онлайн трансляция Барселона» – «Боруссия» М прогноз 06/12/16: ставки, составы, смотреть онлайн, по какому каналу
22 : 04
«БАРСЕЛОНА» — «БОРУССИЯ» МЕНХЕНГЛАДБАХ: ПРОГНОЗ НА МАТЧ 6 ДЕКАБРЯ 2016, СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН, СТАВКИ (ВИДЕО)
21 : 55
Онлайн трансляция ПСВ — Ростов. Прогноз, ставки букмекеров на матч Лиги чемпионов (6.12.2016)