Фрукты на ночь – это вредное нарушение не только полноценного сна, но и приведут к другим не менее неприятным последствиям. Несмотря на всю пользу фруктов, употреблять их перед сном крайне опасно, специалисты поделились в чем кроется проблема.
Фрукты для организма человека крайне важны, но в то же время их следует кушать в определенное время суток. Если употреблять их перед сном, то такая ошибка может доставить организму множество хлопот и привести к серьезным последствиям.
Изжога
Во многих фруктах много кислоты, что провоцирует выработку желудочного сока. Люди с проблемным желудком сразу ощутят на себе все «прелести» такого перекуса. Специалисты рассказали, что употребление фруктов перед сном приводит к изжоге.
Бессонница
Данная проблема не такая уж простая как может показаться на первый взгляд, если злоупотреблять фруктами, то это приведет к серьезным последствиям в дальнейшем. Фрукты богаты на сахар, что приводит к повышению энергии в организме, такой всплеск не даст уснуть и нарушит биоритм человека. Сложно отдыхать, когда тело нуждается в активности.
Вздутие
При употреблении фруктов перед сном есть еще один неприятный нюанс – это вздутие. Ведь процесс переваривание в ночное время замедляет процесс, и пища задержится в толстом кишечнике, что спровоцирует брожение. Человек испытает на себе все «прелести» вздутия, такие как газы и боли в области живота.
Дополнительный вес
Готовясь ко сну человек постепенно снижает свою активность, что автоматически сокращает потребность в энергии. Регулярное употребление в поздний период фруктов рано или поздно скажется на фигуре. Со временем начнется процесс откладывания жиров.
Если есть потребность в употреблении фруктов, то лучше всего отдать предпочтение тем, в которых содержится меньше всего сахара. Специалисты советуют в лучшем случае приготовить легкие овощи.