Понедельник, 25 октября 2021 года

В чем заключается польза и вред семян льна для человеческого организма

Ни для кого не секрет, что семена льна обладают многочисленными полезными свойствами, а потому благотворно влияют на организм человека. Семена льна часто используют в целях профилактики различных заболеваний, в том числе и онкологических. Эксперты в очередной раз напомнили людям о целебных свойствах семян льна, а также объяснили, кому они противопоказаны.

Польза семян льна для организма человека

Семена льна имеют уникальный состав. Они богаты Омега-3 жирными кислотами, лигнанами, селеном и прочими полезными микроэлементами. Многие люди употребляют семена льна в целях профилактики раковых заболеваний груди. Данная пищевая добавка давно вошла в категорию самых полезных и важных для человеческого организма.

Семена льна оказывают благотворное воздействие на кишечник человека, способствуют очищению организма от вредных токсинов и свободных радикалов. Постоянное употребление семян льна положительно влияет на усвоение потребляемой пищи. Некоторые люди используют их для похудения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три запеченных блюда в фольге, что станут украшением любого праздничного стола

Семена льна блокируют развитие различных вирусов, поэтому очень полезно употреблять их в зимний период. Эта добавка весьма полезна для беременных женщин, поскольку в ней содержится большое количество клетчатки, лецитин и витамин В. Семена льна предотвращают возникновение запоров и защищают нервные клетки от разнообразных психических расстройств.

Правила употребление семян льна, кому они могут быть противопоказаны


Для того чтобы получить от семян льна максимум пользы, рекомендуется употреблять их в пищу по утрам, натощак. Можно добавлять семена в кашу или же кукурузные хлопья. Позволительно также разбавлять их в йогурте, кефире, простокваше или жидком твороге.

Для проведения полного очищения организма необходимо пить отвар из семян льна (напиток, напоминающий собой кисель). Готовится он следующим образом — берут одну ст. ложку семян льна, обдают ее кипятком, томят ее на медленном огне на протяжении тридцати минут и оставляют «пропариться», укутав под теплую шерстяную одежду в специальной емкости. Суточная доза семян льна не должна превышать более 250 мл за день.

Несмотря на то, что семена льна очень полезны для организма человека, некоторым людям они противопоказаны к употреблению. Запрещено принимать данную добавку людям, которые страдают гиперкальцемией — они принесут им вред, а не пользу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему черствый хлеб более полезен нежели свежий

Не стоит принимать в пищу семена льна, которые хранились неправильно. Их запрещено выставлять на яркий солнечный свет, от этого они становятся горькими и выделяют вредные для человеческого организма канцерогенные пероксиды. Чтобы семена льна сохраняли свои полезные вещества и не портились, нужно хранить их на холоде, к тому же там должно быть темно.

Данная информация была для вас интересной и полезной
Да
82.28%
Нет
17.71%
Проголосовало: 20696

Выбор редакции


Красота