Воскресенье, 25 июля 2021 года

Продукты, которые необходимо включить в рацион женщинам после 45 лет

Женщинам, которым за 45, особенно следует следить за своим питанием. Их рацион должен быть сбалансированным, чтобы состояние здоровья было стабильное. Диетологи рассказали про продукты, которые рекомендовано включить в меню женщинам за 45.

Грейпфрут

Продукт отлично борется с проблемой преждевременного старения. Витамины, которые содержатся в грейпфруте, нормализируют сон. Помимо этого, продукт является отличным жиросжигателем, который поможет женщинам избавиться от нежеланных лишних килограммов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое гормоны счастья и как повысить их уровень

Красная рыба


Жирные кислоты, которые есть в составе продукта, положительно влияют на нервные клетки человека. Красная рыба способствует улучшению памяти, повышается внимание. Продукт снижает уровень холестерина и нормализирует давление.

Мясо птицы

Диетологи считают, что мясо птицы — отличный продукт, который может употребить женщина после 45. В этом возрасте в рацион лучше добавить диетическое мясо, а также индейку. Витамины, которые содержаться в продукте, замедляют старение кожи, а также улучшают память и внимание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продлить жизнь поможет простой и действенный способ

Горький шоколад

В маленьком куске горького шоколада содержаться полифенолы, которые защищают сосуды человека от негативных внешних воздействий. Кроме этого пара долек сладости может улучшить настроение, а также работу мозга, особенно с утра.

Шпинат

Шпинат содержит мощный антиоксидант, который способен улучшить зрение. Растение защищает организм от негативных воздействий окружающей среды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Физические упражнения могут помочь в борьбе с гипертонией


Выбор редакции


Еда