Осознанное сновидение не является фантастикой, как могло бы показаться. Эту способность может самостоятельно развить любой человек. Это позволит жить сознательно не только в реальном мире, но и во сне. Некоторые практикующие рассказывают о своих путешествиях и даже общении с умершими.
Искусство управления сновидениями стало доступно еще в 19 в. После публикации книги Фредерика ван Идена. Датский психолог утверждал, что, если развить эту способность, у человека появляется возможность летать во сне и исполнять свои заветные мечты.
Процесс обучения делится на несколько стадий. Освоения каждой из них может занять неопределенное количество времени, индивидуальное для каждого человека.
Осознание себя
Нельзя научиться управляемому сну без осознания себя в нем. Т.е. нужно «очнуться». На первых порах это может быть очень сложно. Для облегчения прохождения этого этапа можно придумать свои якоря. Например, в течение дня каждые полчаса нужно смотреть на свои руки и задавать себе вопрос «Я сплю или нет?» Когда действие войдет в привычку, это произойдет и во сне. Событие может поставить под контроль все дальнейшие действия.
Фокусировка на предмете
Это могут быть опять руки. Нужно удерживать концентрацию внимания на них. Когда картинка во сне начнет расплываться, нужно перевести взгляд и снова сконцентрироваться на руках.
Дневник сновидений
Возле кровати всегда нужно держать блокнот и ручку, чтоб была возможность записать свой сон даже среди ночи. Делать это стоит сразу после пробуждения, чтоб ничего не забыть. Этот метод поможет начать замечать детали в будущих снах.
Намерение
После прохождения всех предыдущих этапов стоит начать укреплять свое намерение. Это самый тяжелый шаг. В самом начале своим сознание сложно будет даже поднять палец руки. Но не стоит прекращать. Собственное тело все-таки начнет слушаться. Управлять сном будет сложно, но после длительных тренировок можно будет воплощать свои мечты.