Современные люди нередко стремятся улучшить здоровье и сбросить лишний вес с помощью различных средств, включая дорогие препараты или сомнительные добавки. Однако одно из самых доступных и эффективных решений находится у нас под рукой — обычная питьевая вода. Разберемся в статье Rsute.ru, действительно ли полезно пить горячую воду по утрам натощак и что говорят об этом эксперты.
Польза горячей воды утром натощак
Эта практика знакома многим еще с времен наших бабушек. Стакан горячей воды, выпитый утром натощак, обладает следующими преимуществами:
- Очищение организма: вода помогает вывести токсины и шлаки, накопившиеся за ночь в кишечнике.
- Стимуляция пищеварения: горячая вода запускает работу желудочно-кишечного тракта.
- Похудение: регулярное употребление горячей воды способствует нормализации обмена веществ.
- Улучшение состояния кожи: помогает справиться с жирным блеском и высыпаниями.
- Нормализация артериального давления: приводит в баланс щелочной уровень организма.
Гастроэнтерологи подтверждают, что питьевая вода утром очищает желудочно-кишечный тракт, улучшая его работу и общее состояние организма. Однако важно выбирать качественную воду: она должна быть фильтрованной или бутилированной, так как сырая водопроводная вода в больших городах может быть небезопасной.
Как правильно пить горячую воду
Чтобы добиться максимального эффекта, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Температура воды: оптимальная — около 40 градусов. Вода не должна быть кипятком.
- Порядок приема: пить мелкими глотками сразу после пробуждения, на голодный желудок.
- Дополнения: для вкуса можно добавить немного меда или пару капель лимонного сока.
Важно!
Если вы добавляете лимон, учтите противопоказания. При гастрите, язве или повышенной кислотности желудка горячая вода с лимоном может ухудшить состояние. В этом случае лучше ограничиться просто водой или добавить мед.
Мнение эксперта
Специалисты подчеркивают, что польза горячей воды утром обусловлена индивидуальными особенностями организма. Эксперт отмечает:
«Пить или не пить воду натощак — вопрос предпочтений. Но лучше выбирать воду комнатной температуры или температуры тела. Горячая вода может раздражать слизистую желудка, особенно если пить ее регулярно.»
Также стоит учитывать следующие нюансы:
- Лимон, богатый витамином С, теряет свои полезные свойства при добавлении в горячую воду.
- Для похудения пить горячую воду необязательно. Научных доказательств о влиянии горячей воды на ускорение метаболизма пока нет.
- При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта стоит проконсультироваться с врачом.