Погоня за идеальной фигурой часто ведет к экстремальным методам похудения, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью. Диетолог Наталья Лазуренко подчеркивает, что одна из самых опасных ошибок при похудении — это стремление к быстрым результатам через жесткие ограничения в питании. Читайте об этом подробнее в материале Rsute.ru.
Самая опасная ошибка при похудении
Согласно высказыванию Лазуренко, жесткие диеты, хоть и могут привести к моментальному снижению веса, в конечном итоге обернутся обратным эффектом. Организм, подвергнутый резкому сокращению калорий и питательных веществ, становится подверженным стрессу. Это не только снижает общее благополучие, но и может вызвать нарушения метаболизма, а также резкое падение энергии.
Одним из ключевых аспектов, который часто упускается из виду при стремительном похудении, является то, что снижение веса за счет потери жидкости и уменьшения размера жировых клеток. Однако при возвращении к обычному режиму питания жировые клетки могут снова набрать объем, что ведет к рецидиву и возврату к прежним показателям веса.
Значение сбалансированного подхода
Врач-диетолог Алина Красикова подчеркивает, что недобор веса не только может привести к физическим проблемам, таким как сбои в работе органов и снижение плотности костей, но и делает иммунную систему более уязвимой. Поэтому важно не только похудеть, но и сделать это безопасно для организма.