Для любой женщины молодость и красота очень важны. Но чем старше женщина становится, тем сложнее ей удерживать свою молодость и цветущий внешний вид. В ход идет антивозрастная косметика, которая может помочь бороться с морщинками и пигментацией кожи, хорошо увлажнить и сделать более упругой кожу. Но этого, к сожалению, мало. Специалисты советуют придерживаться некоторых правил, которые помогут выглядеть моложе своих лет.
Дать организму все необходимое
Специалисты говорят о том, что после 40 лет начинается изменять гормональный баланс в женском организме. Из-за этого на 25 % снижается обменные процессы. Это приводит к набору веса, появлению целлюлита, выпадению волос и другие неприятные проблемы. Поэтому питание после 40 лет должно быть сбалансированным с контролем калорийности. Также следует контролировать потребление сахара и соли.
Из-за снижения обмена веществ организму нужно больше воды. Но если женщина пьет мало чистой воды (чай, соки, компот и тому подобное организмом воспринимаются, как пища, а не вода), то забирает он ее из клеток и даже крови. Отсюда и проблемы не только с кожей, но и с активацией некоторых заболеваний, поскольку не выводятся токсины и вредные вещества.
Отказаться от стрессов и достаточно спать
Стресс в любом возрасте пагубно влияет на общее самочувствие. Но после 40 лет гормоны стресса способны разрушить надежную защиту организма от свободных радикалов, которые противостоят процессам старения. Можно больше гулять на свежем воздухе, посвятить время йоге или медитации, поплавать или покататься на велосипеде, почитать книжку, укутавшись пледом.
Сон очень плодотворно влияет на общее самочувствие и внешней вид женщины. Ведь именно ночью все системы и органы в организме восстанавливаются. Сон может восстанавливать гормональный баланс, улучшить кровоснабжение клеток, способствует выработке антиоксидантов, активными борцами со старением кожи. К тому же он восстанавливает нервную систему.
Витамины в помощь женщине
Специалисты советуют помимо сбалансированного питания принимать дополнительно комплексы поливитаминов. Лучше подбирать их по возрасту. Важно, чтобы там присутствовали витамины Е и С, которые являются антиоксидантами и активно борются со старением кожи. Также не стоит забывать принимать кальций, который укрепляет костную ткань, входит в состав комплексов для волос и ногтей.
Отказаться от вредных привычек
Любая вредная привычка способна навредить коже и ускорить процессы старения. А после 40 лет вредные привычки сильно ускоряют процесс старения.
Продлить молодость и цветущий внешний вид поможет не только здоровый образ жизни или отказ от вредных привычек, но и гармония в душе. Внутренняя красота и спокойствие будет отражением ее внешней оболочки кожи, а значит продлением молодости для женщины.