Учёным удалось выяснить, почему по утрам иногда болит голова. Как пишут «Дни.ру», одной из самых распространённых причин стал недостаток сна.
Исследователи отмечают, что более 70% россиян живут в постоянной спешке и у них просто нет достаточного времени, чтобы выспаться. В результате у большинства жителей страны наблюдается хроническое недосыпание.
Из-за недостаточного количества сна у человека довольно активно начинает вырабатываться гормон стресса, который давит на работу сердца, провоцируя увеличение частоты сердечных сокращений.
В результате идёт сильно большая нагрузка на сердце и сосуды, поэтому головные боли в это время суток обеспечены. Примечательно, что дефицит сна, как и его избыток, действуют одинаково.
Часть россиян пытается компенсировать дефицит сна в будние дни, отсыпаясь в выходные. По мнению ученых, проводить слишком много времени в постели – также опасно для здоровья. Ночью в организме вырабатывается серотонин, переизбыток которого также может вызвать мигрень.
Второй причиной является алкоголь, который тормозит работу внутренних процессов и способствует головным болям.
И наконец, депрессия вызывает проблемы со сном, поэтому человек не может в достаточной мере выспаться и хорошо отдохнуть. Она приводит к рассеянности внимания, подавленности и ухудшению состояния здоровья в целом. Как следствие, сильные головные боли.
Можно уменьшить риск этого синдрома, если выделять достаточное время для отдыха, засыпать с позитивными мыслями и не злоупотреблять алкоголем.