Летний отпуск часто ассоциируется с радостью, новыми впечатлениями и, конечно же, вкусной едой. Однако, несмотря на аппетитные блюда, многие опасаются, что шведский стол может привести к набору лишних килограммов. Но не стоит волноваться. Соблюдение правил этикета за шведским столом поможет вам насладиться кулинарными изысками в отпуске, не боясь поправиться.
Правила этикета за шведским столом, благодаря которым ты не поправишься в отпуске
Разные тарелки для разных блюд
Первое правило, которое стоит иметь в виду: не накладывайте все блюда сразу. Для разных категорий блюд используйте отдельные тарелки. Мясные и рыбные блюда, салаты и гарниры — каждому из них предоставьте свою платформу. Это не только позволит вам более осознанно подойти к выбору порций, но и даст возможность оценить свой аппетит — голодны вы или ваши глаза.
Без горки
Избегайте накладывать блюда с горкой. Часто первая порция оказывается избыточной, и половина ее может пойти на выброс. Лучше взять небольшую порцию и, если останетесь голодной, добавьте еще позже. Это поможет избежать переедания и чувства тяжести в животе, пишет сайт Rsute.ru.
В центре тарелки — основное блюдо
При распределении еды на тарелке рекомендуется начать с основного блюда, такого как мясо или рыба, а затем добавить гарниры и соусы. Это поможет вам контролировать количество потребляемых калорий и более осознанно подходить к составлению пищевой композиции на тарелке.
В очередь!
Даже если голод пытается вас одолеть, постарайтесь сохранить терпение и ждать своей очереди. Хаос и толкотня при подходе к шведскому столу могут только сбить вас с толку и нарушить аппетит. Соблюдение порядка поможет вам насладиться пищей более осознанно.
Не слишком долго!
Выбирая блюда, не стоит слишком долго размышлять. Вам не нужно искать самый аппетитный кусочек. Просто возьмите то, что ближе к вам. Ведь вы всегда сможете вернуться еще, если понадобится.
Не ешьте руками
Важное правило, которого следует придерживаться за шведским столом: не берите пищу руками. Это относится не только к общим блюдам, но и к самой трапезе. Использование столовых приборов поможет растянуть время приема пищи и насытиться быстрее. Исключения могут быть для некоторых десертов, хинкали и пиццы.
Следуя этим простым правилам этикета за шведским столом, вы сможете насладиться местной кухней в отпуске, не переедая и не беспокоясь о наборе лишних килограммов. Помните, что осознанное питание — это залог вашего комфорта и благополучия даже во время отпуска.