Как повернуть вспять биологический возраст, и какие подводные камни скрывает этот процесс, рассказали геронтологи. Много столетий учёные разных стран пытаются разгадать секрет «вечной молодости». В современном мире научные разработки идут по нескольким направлениям.
Исследователи полагают, что в скором времени им удастся создать безопасное и эффективное «молодильное яблоко».
Что понимают под биологическим возрастом
При первом взгляде на незнакомого человека не всегда можно угадать его паспортный возраст. Кто-то выглядит моложе своих лет, другие – старше. Учёные отмечают, что это связанно с индивидуальными особенностями каждого человеческого организма.
У всех людей биологические процессы протекают по-особенному. На их скорость и интенсивность влияет множество факторов, начиная от жизненного уклада и привычек, и заканчивая генетической предрасположенностью и обменными процессами.
В научных кругах понятие «биологический возраст» довольно ёмкое. Оно включает в себя несколько аспектов.
На простом «обывательском» языке под биологическим возрастом понимают степень индивидуального развития организма – онтогенетическую зрелость.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие признаки у психологической старости, и как выйти из этого состояния
Как сообщается на портале rsute.ru, научные изыскания о том, почему одни люди стареют быстрее, а другие и в 60 лет сохраняют моложавость и бодрость, идут более 150 лет. До сих пор учёным не удалось дать обоснованного и точного ответа на многие вопросы, связанные с биологическим возрастом людей.
От чего зависит биологический возраст
Важную роль в том, на сколько лет выглядит человек, играет генетический фактор. В момент зачатия соединяются два хромосомных набора. В них заложена основная информация о генотипе каждого представителя рода. Появившийся на свет младенец будет «носителем» уникального генетического набора, в котором соединилась информация двух поколений – родителей.
Кроме этого, на биологический возраст оказывают влияние:
- частота сердечных сокращений;
- температура тела и её «перепады» в разное время суток;
- артериальное давление;
- синтез мелатонина;
- продуцирование гормонов.
Эти факторы отражают, как работают в человеческом организме «биологические часы». Ведь именно они определяют на сколько лет выглядит человек на самом деле.
Учёные отмечают, что биологические ритмы работают в гармонии в молодом и среднем возрасте.
В детском и подростковом они настраиваются. В преклонном, наоборот, сбиваются.
Как замедлить биологический возраст
Пока учёные проводят различные исследования в поисках безопасных и эффективных «молодильных яблок», геронтологи рекомендуют пересмотреть свой образ жизни.
Специалисты подчёркивают, что привычки и ежедневные предпочтения в разных сферах отражаются на работе «биологических часов». Для того чтобы они замедлили ход надо придерживаться простых правил. Они подразумевают:
- регулярная физическая активность. Это могут быть, как длительные пешие прогулки, там и занятия в спортивном зале;
- регулярные медицинские обследования. Одни скрининговые осмотры делаются раз в год, какие-то диагностические манипуляции – раз в 3-6 месяцев;
- включение в еженедельное меню рыбу жирных сортов;
- наличие овощей и фруктов в ежедневном рационе;
- исключение алкогольных напитков. Как вариант, минимизировать поводы для употребления «горячительного»;
- выпивать в день норму чистой воды. Усреднённый объём для мужчин и женщин – 1,5-2 литра;
- восполнять дефицит витамина D и Omega-3;
- не злоупотреблять сладостями и фаст-фудом.
И, естественно, ежедневная порция положительных эмоций.
Учёные разработки в области уменьшения биологического возраста
В разные временные промежутки, исследователи проводили научные изыскания, направленные на изучение процессов старения человеческого организма. Им удалось выделить ряд факторов, которые позволяют повернуть биологические часы вспять.
Разлад биологических ритмов в человеческом организме начинает после ослабления функционирования одного из органов иммунной системы – тимуса.
Геронтологи подчёркивают, что учёным давно известен наиболее оптимальный «рецепт молодильного коктейля». Он состоит из трёх основных компонентов:
- гормон роста. Его профицит – излишек, провоцирует развитие сахарного диабета;
- метформин – препарат от сахарного диабета;
- дигидроэпиандростерон – ДГЭА, предшественник гормона надпочечников.
У испытуемых после длительного приёма «коктейля молодости» появилось много побочных эффектов. Самыми безобидными оказались тревожность и нарушения сна. Отмечались и боли в суставах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько и какой жидкости нужно пить в летнюю жару для хорошего самочувствия
Несмотря на то, что биологический возраст испытуемых стал меньше – они помолодели, эксперимент временно приостановили. Учёные планируют продолжить разработки в области притормаживания биологических часов людей.