Список из 8 напитков, которые обязательно нужно включить в рацион питания каждого человека, составили специалисты. Если вы заботитесь о своем здоровье – обратите внимание на этот список обязательно. Итак, для здоровья необходимо употреблять:
Зеленый чай
В зеленом чае, — а это может быть жасминовый чай, ромашковый, чайная роза, — находится большое количество флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Эти вещества, которые находятся в зеленом чае нейтрализуют свободные радикалы, укрепляют кости, защищают от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также (что очень важно), снижают риск возникновения рака.
Мятный чай
Чай из мяты имеет восхитительный аромат, и самое важное — нормализует и облегчает пищеварение. Также мята обладает противоспазматическим действием она эффективно избавляет от болей в мышцах.
Нежирное молоко
Коровье молоко способно утолить аппетит на продолжительное время, а это очень важно людям, которые борются с лишним весом.
В молоке содержатся не только сложные углеводы, но и белки, кальций, а также витамин D. Самое полезное молоко с 1% жирности.
Соевое молоко
Этот напиток предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, так как оно способно снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Но заменять соевым молоком коровье — полностью нельзя, так как это может вызвать в организме недостаток кальция и витаминов А и D.
Горячий шоколад или какао
Оба эти напитки являются стимулом к выработке в организме гормона серотонина: данный гормон способствует улучшению настроения. И оба же эти напитки предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Томатный сок (без добавления соли)
Томатный сок единственный из всех выше перечисленных напитков, который содержит ликопен. Данное вещество, попадая вместе с соком в организм человека, обладает профилактической способностью онкологических заболеваний многих органов человека, начиная от легких, желудка, кишечника, печени, и всех остальных органов.
Клюквенный сок
Употребление клюквенного сока защитит от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему, предотвратит заболевание десен и снизит уровень «плохого» холестерина в крови.
Апельсиновый сок
О пользе витамина С известно всем: этот витамин повышает иммунитет, защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Больше всего этого витамина в апельсиновом соке. Поэтому присутствие его в повседневном рационе очень важно для здоровья в любом возрасте.