Вторник, 27 июля 2021 года

Вредные завтраки для женского здоровья

Диетологи назвали вредные завтраки для женского здоровья. И хотя первый прием пищи очень важен для организма, потому что заряжает энергией до обеда, но он должен быть сбалансированным и продуманным. Некоторые продукты и их сочетания не годятся для того, чтобы их есть натощак.

Почему кофе со сладостями считается вредным завтраком для женщин

Один из самых распространенных завтраков у женщин — кофе или чай со сладостями.

Ароматный напиток с сахаром в прикуску с печеньем, круасаном или булочкой — это быстро, вкусно, но не полезно.

И не важно чем намазан тост — маслом или джемом, потому что это в любом случае станет причиной резкого скачка глюкозы в крови, что чревато опасными последствиями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые оказывают влияние на человеческую психику

Если так завтракать регулярно, то риск развития диабета второго типа заметно возрастет.

Еще один минус — опасно для фигуры, ведь это простые углеводы, которые быстро расщепляются и усваиваются, оседая складками на животе.

Ничем не лучше привычка пить свежий сок по-утрам. Высокое содержание сахара в нем вызывает туже реакцию организма, что и кофе с десертами: уровень глюкозы в крови заметно повышается, а потом стремительно падает.

Чем опасны каши быстрого приготовления для женского здоровья


Любые сухие заварки, в том числе каши быстрого приготовления — это вред в чистом виде.

Если их употреблять только изредка, то особого ущерба здоровью это не принесет, то если ввести в рацион на постоянной основе, то кроме лишнего веса возникнут проблемы с кожей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ И НОРМАЛИЗУЮТ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Лучшее решение — заменить в своем меню мюсли и сухие хлопья обычными кашами, добавляя туда свежие и сухие фрукты, семечки и орехи по вкусу. Вместо сахара правильнее использовать мед, но только немного.

Чтобы получить вкусный и полезный завтрак, не нужно затрачивать много времени и сил: достаточно залить кипятком овсянку еще с вечера, а утром нагреть и добавить все необходимое.

Один из самых популярных продуктов для завтрака — яйца. Их едят в разных странах мира и чаще всего в виде яичницы, что в корне не правильно.

Еще хуже — жареные яйца с беконом. Это холестерин, а еще — лишние килограммы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РАЗВЕНЧАНЫ МИФЫ О МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ, В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ ДАЖЕ ВРАЧИ

Ничего полезного после жарки в яйцах не остается, а значит лучше заменить омлет вареными или делать запеканку.


Выбор редакции


Еда