Статистика показывает, что много людей говорят во сне. Для одних это кажется забавным, а для других слишком пугающим, в частности, когда человек кричит. Этому состоянию имеются свои причины.
Научное объяснение, почему человек разговаривает во сне
Согласно науке, это явление имеет название сомнилоквия. Разговоры во сне длятся около 30 секунд, при этом могут появляться неоднократно. Ученые смогли установить, что большая часть таких случаев происходит в фазе быстрого сна, а все другие – во время глубокого.
Такие разговоры могут быть как диалогом, так и монологом, при этом сам человек не вспомнит, что говорил. Иногда люди могут говорить во сне на другом языке, это свидетельствует о том, что человек ранее жил в другой стране и владеет этим языком.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Интервальный сон и его польза на самом деле
Почему люди говорят во сне
Никто не может дать точный ответ на вопрос, почему так происходит, вероятнее всего, это связано с каким-то пережитым страхом. Такое явление часто можно заметить у детей. Часто такое происходит после серьезных переживаний или каких-то ярких ситуаций в жизни. Врачи утверждают, что подобные разговоры не стоит считать за какие-то нарушения. Подобная особенность еще имеет свойство перейти по наследству.
Большинство перестают говорить во сне, когда взрослеют, и только 5% продолжают это делать. Разговоры во сне могут продолжаться каждую ночь или происходить после пережитого стресса.
Какую опасность несут разговоры во сне и как их лечить
Такие разговоры не являются опасными, но имеют некоторые минусы. Это состояние может напугать окружающих либо являться осложнением какого-то расстройства. Также это может служить симптомом лунатизма или ночных кошмаров.
Если человек стал говорить во сне в зрелом возрасте, а до этого не говорил, то это может свидетельствовать о дегенеративных изменениях в его мозге. В таком случае нужно обратиться за помощью к специалисту. Лечить сомнилоквию необходимо, если она мешает соседям или приводит к беспокойному сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько нужно спать и почему длительный сон вреден
Есть ли смысл в словах спящего
Некоторые считают, что спящий во сне рассказывает о своих потаенных желаниях, но на самом деле это не так. Ученые установили, что такие рассказы не свидетельствуют ни о поведении, ни о воспоминании человека. Кроме того, большинство слов спящего невозможно разобрать.
Чтобы перестать разговаривать по ночам, следует перед сном успокоиться, снять усталость и избавиться от стресса. Можно заняться медитацией или йогой. Перед сном следует также избегать просмотра ужасных фильмов или неприятных новостей. Прием теплой ванны перед сном является хорошим способом, чтобы расслабиться.
В течение дня также необходимо заниматься физическими упражнениями, это улучшит качество сна и его продолжительность. Прогулка перед сном тоже благоприятно отразится на качестве сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила поведения, которые обеспечат крепкий и здоровый сон