Как красиво загореть на море и не сгореть на солнце знают многие, но далеко не все соблюдают эти простые правила. Чтобы получить красивый и стойкий загар во время пребывания на море не стоит торопить этот деликатный процесс. Иначе вместо ровного оттенка кожи можно получить обилие проблем, с которыми придётся бороться ещё долгое время. Не сгореть на солнце поможет соблюдение щадящего режима загара и правильное питание, а также некоторые секреты, которыми поделились опытные любители пляжного отдыха.
Как подготовить кожу к красивому морскому загару
Пребывание под прямыми лучами солнца, которое из-за высокой влажности воздуха особенно агрессивно вблизи моря, может стать для кожи настоящим стрессом.
Чтобы избежать этого, кожу необходимо как следует подготовить
- В салоне или дома провести процедуру пилинга с применением механического или химического вышелушивающего эффекта. Это позволит очистить кожу, избавить её от ороговевших клеток и выровнять верхний слой.
- На протяжении месяца перед поездкой на море посещать солярий. Достаточно будет коротких сеансов по 5 мин 2 раза в неделю. Это поможет коже получить первую порцию ультрафиолета и подготовиться к защите от его воздействия.
Секреты ровного и стойкого загара на море
Загорать на пляже нужно начинать с 5-10 минут под открытым солнцем, после чего следует перебраться в тень. Причём делать это лучше до 11 часов дня. Длительность загара следует увеличивать постепенно.
Чтобы избежать шелушения, следует защищаться фильтрами с уровнем защиты, соответствующим типу и тону кожи. Наносить их следует каждые 30 мин. Делать это следует даже во время пребывания в воде, поскольку она не является защитой от ультрафиолета. После выхода из моря, кожу необходимо обсушить полотенцем, так как оставшиеся на ней капли воды служат линзами для солнечных лучей и усиливают их действие. Вернувшись с пляжа в помещение, нужно принять прохладных душ и нанести на кожу питательным крем или молочко.
Чтобы загар был равномерным, во время пребывания на пляже лучше не лежать в шезлонге, а активно двигаться: заниматься спортом или прогуливаться вдоль береговой линии. Кроме того, после длительного пребывания на солнце не стоит сразу окунаться в воду. Лучше позволить телу остыть в тени в течение нескольких минут.
Кроме того, получить красивый загар поможет специальная витаминная диета. Начинать день лучше всего со стакана морковного или апельсинового сока. В ежедневный рацион нужно включить, как можно больше продуктов, содержащих каротин, лютеин, омега-3, ликопин и витамины группы В. Таких микроэлементов много в оранжевых и зелёных овощах и фруктах (моркови, тыкве, хурме и др.), морской рыбе, томатах и спарже. Богатые витаминами цитрусы тормозят выработку меланина и замедляют процесс получения загара.
Как не сгореть на солнце
Чтобы не сгореть на солнце время пребывания на нём следует ограничить утренними (до 11:00) и вечерними (после 16:00) часами. Первый сеанс загара не должен превышать 10 мин. Каждый день его можно увеличивать на 5-10 мин. С 12:00 до 15:00 находится под прямыми лучами солнца строго запрещается.
Следует знать, что риск обгореть повышается во время пребывания у самой кромки воды. Её поверхность отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Тот же эффект наблюдается и во время купания в море. Поэтому в воде кожа также должна быть защищена кремами с солнечными фильтрами.
Не стоит забывать о защите волос. Для этого можно использовать специальные спреи, масла и другие косметические средства, а также носить головной убор. Чтобы на жаре кожа не пересыхала, необходимо употреблять как можно больше чистой воды.