В современном мире медитации имеют огромное значение, их существует большое количество и все они направлены на определенный результат, уникальная медитация подскажет, как высыпаться за час и успеть сделать все запланированные дела. Прием не сложный, но требует концентрации и постоянной тренировки.
Суета и быстрый темп современного мира, негативно влияет на психику и здоровье человека. Поэтому общество все чаще стало обращаться к медитациям, которые позволяют очистить разум, снять физическую нагрузку с мышц и многое другое. Уникальная медитация позволяет высыпаться за час в день и успеть завершить все запланированные дела. Как и для любой другой медитации о человека требует освоить 3 важных пункта: расслабление, концентрация и визуализация.
Расслабление
Необходимо принять удобную позу, новичкам лучше лечь. Затем попытаться расслабить все мышцы. На первых порах это делается так: напрягаются отдельные части тела, а затем резко расслабляются.
Концентрация
При удачной концентрации человек впадает в состояние транса. Для этого после расслабления необходимо сконцентрироваться на своем дыхании или одной фразе, которую постоянно повторять. Чтобы очистить свой мозг от ненужных мыслей.
Визуализация
Здесь самое главное, не думать о чем-то отвлеченном, а представить один существующий предмет и представлять его постоянно перед глазами. Не допуская мыслей о другом.
Суть медитации
Войдя в транс, необходимо представить себя на поляне, у ручья, где жарко светит солнце, но сам человек находится в тени дерева, под которым сидит, прислонившись к стволу. Затем постепенно его тело сливается с деревом. Руки – ветви, тело – ствол, ноги – корни. И в таком состоянии он наслаждается солнцем, ветром, а через корни уходит все напряжение и усталость. Дождаться покалывания в теле, и возвращаться в нормальное состояние.
Медитация – сложная наука, которая требует постоянных тренировок, и тогда все получится. Не стоит опускать руки после первой неудачи, а упорно идти к своей цели.