Японская диета содержит в себе множество положительных качеств. Особенно если учитывать тот факт, что данная методика хорошо сочетается с другими диетическими принципами. Тем более, что бананы очень популярны во многих странах мира.
Для этого потребуется съесть один банан и запить его большим количеством жидкости, лучше всего теплой водой. Но нельзя кушать более одного, потому что можно забить желудок, а этого делать нельзя. Хорошо будет употреблять бананы с каким-то завтраком. Вернее, добавлять фрукт в каши. Стоит помнить одно, делать это следует беспрерывно.
Также есть особые виды банановой диеты. Существуют люди, которые считают, что изначально нужно выпить воды, а лишь потом спустя час съесть банан. И на этом прекратить прием пищи с утра.
Те, кто очень любят этот фрукт должны знать, что в бананах содержится большое количество клетчатки, которая необходима для нормального развития многочисленных микроорганизмов, живущих в человеческом кишечнике. Они в состоянии расщепить сложный углевод крахмал, который содержится в фрукте.
Теплая вода и крахмал приводит к быстрому чувству насыщения, а это помогает человеку меньше кушать и быстро худеть. Но не стоит забывать, что если придерживаться банановой диеты, то прекращать прием пищи следует не позже 20 часов. Уменьшить прием спиртных напитков и по возможности убрать с рациона кофе.
Эта диета очень хороший вариант для всех людей. Потому что бананы можно приобрести круглогодично и практически в любом магазине. Самое интересное, что стоят они тоже не дорого. Не стоит выбирать, какие-то экзотические виды, достаточно купить самые обычные спелые фрукты.