Каждая женщина мечтает о красивой густой шевелюре и если что не так, все начинается с масок и других методов, но вот как подобрать полезные продукты питания, которые влияли бы на рост волос.
Мало кто задается вопросом почему и от чего поредели волосы и каких им витаминов не хватает, ведь все начинается изнутри и то, что человек кушает, напрямую связано и с тем в каком состоянии его волосы, насколько излучают силу и блеск.
Виды продуктов, которые помогут ускорить рост волос:
Яйца
Отличный и экономный продукт. Их можно употреблять как жареными, так и вареными. Белок, который содержится в них играет большую роль в построении волосяного стержня. Только вот употреблять рекомендуют не более 2 яиц в день.
Тыква и тыквенные семечки
Для тех, у кого непереносимость тыквы будет хорошо сьедать в день пакетик, или горсть тыквенных семечек. В них содержится большое количество полезных веществ, в том числе и витамины группы В.
Чечевица
Многие любители правильного питания уже давно поняли, что включая в свой рацион чечевицу, насколько это полезный продукт. В ней содержится большое количество растительного белка, цинк и магний и другие микроэлементы, которые незаменимы для поддержания здоровья волос.
Лосось
Наверное нет таких людей, которым бы не нравилось употреблять эту рыбу. Она богата витаминами группы В, а также жирными кислотами омега 3, которые в свою очередь помогают в формировании клеточных мембран в волосяном фолликуле.
Миндаль
Очень хороший продукт для ускорения роста волос. В нем содержится большое количество витаминов группы B, E, Н, растительные белки, а также полно других полезных минералов и микроэлементов. Прекрасный вариант, это брать орешки с собою в качестве перекуса.
Употребление этих продуктов всегда хорошо при регулярном и правильном питании. Но также не следует забывать и про маски, и про другие методы лечения волос.